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飯后養成七個(gè)習慣 燒烤后吃香蕉防癌

2017-08-18 來(lái)源:中國脂肪肝在線(xiàn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃燒烤后來(lái)根香蕉。燒烤類(lèi)食品會(huì )產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。

  很多人只關(guān)注食物中的營(yíng)養,卻不知飯后保健也同樣重要。

  其實(shí),只要足夠細心,一些看似微不足道的飯后小行動(dòng),也可以為你的健康加分。

  吃燒烤后來(lái)根香蕉。燒烤類(lèi)食品會(huì )產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。

  吃得太油膩,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪

  吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長(cháng)。

  消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對食物的消化和吸收很有好處。

  吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

  吃蟹后,喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

  潤肺止咳,飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō),是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊

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