立秋后，天氣變得涼爽，這個(gè)時(shí)候要注意養肝護肝，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣之侵入。

　　那么立秋節氣吃什么護肝呢?不妨多吃以下幾種水果:

　　1、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

　　2、楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開(kāi)水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

　　3、柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著(zhù)稱(chēng)，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

　　4、山楂：性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著(zhù)療效。

　　根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，立秋時(shí)節為人體最適宜進(jìn)補的時(shí)候，人們可以根據這一節氣的特點(diǎn)，科學(xué)地攝取營(yíng)養和調整飲食，以補充夏季的消耗，但不能“亂補”。肝病專(zhuān)家推薦養肝七建議：

　　一、開(kāi)心最重要

　　經(jīng)常肝區脹痛、兩肋疼痛或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多多參加娛樂(lè )活動(dòng)，多放松心情，多和朋友聊天紓解心事。

　　二、遠離煙和酒

　　有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即便喝酒，也應該做好充分的保肝準備，進(jìn)食大量的維生素來(lái)提高肝臟的應激能力。而且喝酒時(shí)速度要慢，最好用小杯。