大家都知道肝病在我過(guò)的發(fā)病率很高，但是這個(gè)疾病不好根治，治療時(shí)間一直都是比較長(cháng)的，所以說(shuō)我們在配合醫生治療的時(shí)候還要注意日常的保養。接下來(lái)就我來(lái)告訴大家肝病怎么進(jìn)行日常保養了。

　　春季是一年生命活動(dòng)周期的開(kāi)始。自古以來(lái)，有“春宜養肝”的說(shuō)法。現代人生活節奏快、經(jīng)常熬夜，這都會(huì )對肝臟造成一定的損傷，引發(fā)肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。

　　春天是草木萌發(fā)、生機盎然的季節，肝臟在五行中正好對應“木”。中醫認為，肝臟與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝的最好時(shí)間。如果春天沒(méi)有養好肝氣，周身氣血就會(huì )運行紊亂，其他臟腑器官也會(huì )受干擾而致病。養肝重在肝氣的調理順暢，通過(guò)運動(dòng)和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。

　　現代人工作忙碌，過(guò)度操勞容易導致肝氣偏弱。因為長(cháng)時(shí)間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會(huì )受損，所以過(guò)勞一族首先要養護的就是肝臟。

　　此外，有些熱性體質(zhì)的人由于春天陽(yáng)氣驟升，引發(fā)體內熱氣，肝火旺盛，也應注意平補養肝。

　　積極進(jìn)行體育鍛煉是護肝的有效方法，運動(dòng)能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，怡情養肝，使肝臟得到更多的氧氣與養料。

　　肝經(jīng)通過(guò)腿部、腳部，而脾、肝、腎經(jīng)就在腿部、腳部的內側，所以運動(dòng)方面可以偏重在腳部方面。由于春天的運動(dòng)量不宜過(guò)大，因此健走是比較適宜的健身項目。在早春的陽(yáng)光下，遠離車(chē)流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強血液循環(huán)和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動(dòng)，對肝臟也很有幫助。建議最好經(jīng)常去戶(hù)外活動(dòng)，呼吸春的氣息，以助肝氣生發(fā)，吐故納新。

　　揉大敦穴盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴（大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　按太沖穴盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

　　揉三陰交穴盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　推搓兩肋法雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。

　　“憂(yōu)傷脾，怒傷肝”。在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時(shí)間一長(cháng)易惹肝病上身。因此，化解心

　　中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益于肝的養生保健。

　　情緒護肝的核心是要學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢，常葆健康。

　　中醫認為，春天適量食酸味可以助肝氣，但如果肝火過(guò)旺之人不宜攝入過(guò)量酸味。此外，可以多吃點(diǎn)甘味。甘味最宜補脾氣，脾臟強健了反過(guò)來(lái)可以輔助肝氣。性溫味甘的食物包括：谷類(lèi)如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類(lèi)如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃；肉食如牛肉、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、黃鱔。

　　肝病平時(shí)的保養是非常重要的，并且生活中還有不少需要注意的地方。那么，肝病患者的禁忌有哪些？

　　1、避免乙肝病毒感染

　　通常認為乙肝是通過(guò)輸血、手術(shù)或使用不潔的血液制品（尤其血友病人）而被傳染。其實(shí)在日常生活中，特別是夫妻之間、母嬰之間，也是不可忽視的環(huán)節。科學(xué)家用大猩猩作實(shí)驗：給猩猩飼喂帶有乙肝病毒的食物，猩猩卻安然無(wú)恙。如果用鐵刷子將猩猩的口腔黏膜和牙齦刺破，再喂這種食物時(shí)，猩猩就會(huì )發(fā)病。這一實(shí)驗證明，正常情況下，消化道完整無(wú)損，乙肝病毒難以侵入機體，若有了損傷，病毒就可乘虛而入。這就告訴人們，保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時(shí)，應及時(shí)治療，以保護消化道的防御屏障。河南省人民醫院消化內科于靜

　　2、限制飲酒

　　特別是不能反復醉酒，已患肝病的人，要絕對忌酒。

　　3、合理搭配營(yíng)養

　　既不可營(yíng)養缺乏，也不可營(yíng)養過(guò)剩，以減少營(yíng)養性肝腫大和脂肪肝的形成。霉變、腐敗的花生、玉米、魚(yú)、蝦、蟹、蚌，切莫入口。

　　飲食禁忌：

　　（1）油膩或油炸的食物，因為這些食物不容易消化，吃入體內，會(huì )給肝臟增加負擔，肝病患者好少吃或者不吃。

　　（2）辛辣等刺激性的食物。

　　（3）高糖食品。糖進(jìn)入人體后，極容易轉化為脂肪，當過(guò)多的糖進(jìn)入人體后，肝功能受損，無(wú)法及時(shí)代謝這些糖，便會(huì )導致脂肪肝的出現，使肝功能受損更嚴重。

　　另外，肝病患者還不可吃高蛋白、高膽固醇等食物，不可過(guò)多吃腌制、熏制以及各類(lèi)加工食品。

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