不規律的生活、長(cháng)時(shí)間熬夜、生氣等都會(huì )影響肝臟的工作，使毒素上升；臉部?jì)蓚纫约靶「故歉谓?jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區，一旦肝臟排毒不暢快，臉部?jì)蓚染蜁?huì )冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，會(huì )阻礙氣的運行，肝氣郁結，黃褐斑就會(huì )爬上臉龐，情緒也會(huì )低落，今天給大家介紹肝臟怎么排毒？

　　1、每天給肝臟10分鐘

　　研究顯示，每天運動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運動(dòng)，跟著(zhù)光盤(pán)，睡前在床上練習10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　2、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習慣都會(huì )使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫認為，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。

　　肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛(ài)肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚=肝排毒

　　隨著(zhù)眼淚流出來(lái)的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái)，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著(zhù)劇情盡情流淚，這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。

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