我們的肝臟就是個(gè)大型的“垃圾處理器”，如果肝臟功能不好，則會(huì )導致體內毒素累積，不僅會(huì )惹來(lái)色斑、肥胖等問(wèn)題，還會(huì )破壞皮膚新陳代謝，從而導致皺紋出現。

　　皺紋的產(chǎn)生有很多客觀(guān)的原因，但是如果你還未步入中年，皮膚卻細紋多多，則要考慮身體肝臟的健康狀況了。

　　為什么肝臟不好會(huì )惹來(lái)皺紋?

　　皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當。肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　人體內負責排毒的主要就是肝臟，保護好肝臟，才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加?表明飲食不當，造成肝臟負擔過(guò)重。肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠的氧分，會(huì )讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。

　　養顏先排毒肝臟是最大的“排毒機器”

　　為肝臟排毒，可是個(gè)系統工程，因為它和“吃喝拉撒睡”全有關(guān)。我們的肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。

　　24小時(shí)肝臟排毒攻略

　　7:00――8:00 清肝：少用化妝品

　　清晨起來(lái)的第一件事就是要清肝，而不適當地使用化妝品會(huì )讓你的肝臟很受傷。化妝品的成分會(huì )經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解。

　　有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來(lái)越多，肝臟負荷過(guò)大，將會(huì )導致使用者出現藥物性肝炎，或者使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。

　　8:00――9:00 為早餐加一杯豆漿

　　大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

　　所以，不妨在你的早餐里為自己添加一杯美味豆漿吧!

　　9:00――12:00 為肝臟減負：少吃零食

　　很多女孩都喜歡吃零食，不僅在家吃，連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來(lái)儲存薯片、糖果、餅干.。.但其實(shí)，零食除了讓你攝入更過(guò)卡路里，還很傷肝。

　　熱量攝入過(guò)多會(huì )擾亂正常的代謝，不僅讓自己的肝臟更勞累，還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎。所以還是把零食清理一下吧，換成酸奶或水果不是更好嗎?此外，油炸食物及咖啡因?過(guò)多攝取也會(huì )對肝臟細胞造成刺激，增加肝臟的負擔，加重對肝臟的傷害。

　　12:00――13:00 讓眼睛休息一下

　　對了一早上的電腦，眼睛肯定疲勞干澀。午休時(shí)，不要再對了電腦逛網(wǎng)頁(yè)看視頻了!

　　按中醫的理論講，“肝，開(kāi)竅于目”，所以如果護肝，首先就要從愛(ài)護眼睛開(kāi)始，因為眼睛過(guò)分疲勞也會(huì )影響到肝。所以，午休時(shí)讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽(yáng)臺遠眺一下風(fēng)景，既護眼又養肝。

　　13：00――15:00 多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　成人每天需要攝入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足，水喝得少了，就會(huì )給肝臟的排毒工作帶來(lái)困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常地工作，對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。

　　15：00――16:00 看看窗外的草坪

　　工作一段時(shí)間以后，別忘了站起來(lái)看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。

　　辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時(shí)還應該多吃綠色的食物，因為中醫說(shuō)“青色入肝經(jīng)”，可以起到養肝護肝的作用。

　　16:00――18:00 起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)

　　生命在于運動(dòng)，在24小時(shí)中，與肝臟排毒最息息相關(guān)的還有運動(dòng)。它可以消耗掉體內多余的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì )隨之消退，肝功能恢復正常，無(wú)需藥物治療。

　　運動(dòng)可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒(méi)機會(huì )到野外運動(dòng)，但可以離開(kāi)自己的座位，起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

　　18:00――20:00 吃完飯別馬上坐

　　吃完晚飯后靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運動(dòng)，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

　　如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì )受到影響。

　　20:00――22:00 放下壓力，享受美好夜晚

　　進(jìn)行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個(gè)美好夜晚的體驗了。好好地方式自己，放下雜念，也是對肝臟的呵護。

　　樂(lè )觀(guān)使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調。

　　22：00――23:00 可以準備睡覺(jué)了

　　肝臟排毒的最佳時(shí)間是在你熟睡時(shí)。按照中醫理論，每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，是肝經(jīng)運行的時(shí)間，此時(shí)是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個(gè)澡，準備睡一個(gè)好覺(jué)，讓肝臟充分排毒吧。