六大習慣易引起肝病

　　一、嗜酒

　　90%的酒精在肝臟代謝，長(cháng)期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。

　　二、糖尿病患者

　　2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為，糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導致在肝臟內轉變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。

　　三、體型較瘦

　　許多人為了瘦身，多年堅持素食和節食，使營(yíng)養攝入不能滿(mǎn)足機體需要，體內缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導致肝內脂肪積蓄。這類(lèi)人需進(jìn)行飲食調理，同時(shí)適量增加運動(dòng)，做到“收支平衡”。

熬夜</a>容易惹肝病 喝花茶可以養肝" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201502/1074002162-20150206150434452.jpg" />

　　四、很少體檢

　　肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒(méi)時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅持定期體檢，及時(shí)排除隱患。

　　五、常熬夜

　　肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負擔。對此，保證良好睡眠是護肝良藥。

　　六、長(cháng)期用藥

　　皮質(zhì)激素、抗結核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類(lèi)藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

　　養肝多吃六種食物

　　白菊花茶

　　菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養肝、護肝。可是養顏美容又十分健康的花茶，對于經(jīng)常對電腦工作的女性們來(lái)說(shuō)，要在春季經(jīng)常飲用。

　　金銀花

　　金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物，讓體內的毒素能夠快速的排出體內，而且還能加強身體防御功能的作用。

　　西紅柿

　　西紅柿內含有豐富的維生素營(yíng)養成分，而且還有清熱解毒的功效，對養肝和護肝有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效。

　　酸奶

　　酸奶如今很受人們的青睞，所以很多人的家中也都會(huì )常備酸奶在冰箱內，酸奶中的很多成分都能夠促進(jìn)人體內的腸道快速蠕動(dòng)，讓毒素能夠快速的排出，能夠保護肝功能和護肝。

　　香菇

　　香菇多糖可顯著(zhù)降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對肝臟的損害，具有護肝的作用。

　　木耳

　　木耳特別有利于肝臟營(yíng)養的供給和肝細胞的修復；適度的運動(dòng)可以增強體力，提高機體的抗病能力。

        喝茶怎么護肝養肝

　　大家都知道中國的茶文化源遠流長(cháng)，而不同種類(lèi)的茶也有不同的養生保健功效。多種茶葉中均含有茶多酚、兒茶素等成分，都可起到養肝護肝、抗癌、抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面買(mǎi)購網(wǎng)小編就詳細介紹一下喝什么茶可以養肝護肝,下面就關(guān)于養肝護肝喝什么茶好做一介紹。

　　1.綠茶：綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當飲用可達到養肝的目的。

　　2.紅茶：紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。

　　3.烏龍茶：烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養肝的目的。

　　4.枸杞茶：每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的有車(chē)一族，都存在用眼過(guò)度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對著(zhù)電腦傷害的只是眼睛，中醫有這么一個(gè)說(shuō)法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專(zhuān)家提醒：多運動(dòng)，多鍛煉。旨日清緩釋茶建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開(kāi)車(chē)都很費眼睛，所以，建議長(cháng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

　　針對“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開(kāi)車(chē)一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特別會(huì )發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類(lèi)人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，旨日清緩釋茶也會(huì )有不錯的效果。

　　5.葛花茶：每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會(huì )對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長(cháng)期如此，會(huì )大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清緩釋茶推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來(lái)泡茶可以解酒。

　　想要在平時(shí)護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯。

　　6.菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

　　喝什么茶可以養肝護肝？總之，肝病飲食并無(wú)特殊，足夠的熱量、適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌容易導致?tīng)I養失調，過(guò)多地依賴(lài)中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。