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細數日常生活中那些毀掉你腎臟的壞習慣

2014-07-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平日生活中有很多你自己都沒(méi)察覺(jué)到的不良飲食和生活習慣在不停地傷害腎臟,包括高鹽高油飲食,過(guò)量地服用含毒性的中藥草,甚至是一個(gè)小小的感冒都能引起腎病。

   高油鹽血管硬糖尿病很傷腎

 
  我們的腎臟可分為腎實(shí)質(zhì)和腎盂兩部分。而腎實(shí)質(zhì)又分內外兩層:外層為皮質(zhì),內層為髓質(zhì)。腎皮質(zhì)由腎小球和腎小管所構成。腎小球其實(shí)是一個(gè)毛細血管團。血液流經(jīng)腎小,就像過(guò)篩子一樣,對人體沒(méi)用的被濾出,形成尿液,排到體外。正常人每天要清潔200升血液,可見(jiàn)通過(guò)腎臟的血流量有多豐富。
 
  “血路”異常引發(fā)的繼發(fā)性腎臟病,以高血壓腎病和糖尿病腎病多見(jiàn)。據國際腎臟病協(xié)會(huì )統計,高血壓腎病的年發(fā)病率為98~198/100萬(wàn)。在歐美國家,糖尿病腎病患者在透析病人中的比例為40%,其次是高血壓腎病;糖尿病和高血壓是公認的腎功能衰竭兩大繼發(fā)性因素,約占50%。在我國,糖尿病腎病導致的終末期腎病有越來(lái)越多的趨勢。
 
  腎臟是全身血流量最多的器官,也是調節血壓的重要器官,更是高血壓時(shí)最易受損的臟器。長(cháng)期未控制的高血壓會(huì )不斷破壞腎臟的動(dòng)脈和微血管。腎小球內“三高”現象,最終導致腎小球硬化和腎間質(zhì)纖維化。
 
  糖尿病腎病是糖尿病最常見(jiàn)的慢性微血管并發(fā)癥之一,會(huì )導致腎小球逐漸硬化、纖維化,導致腎臟功能急劇下降,導致對人體有益的“好東西”漏出去,而無(wú)益及有害的“壞東西”卻留在體內。一般來(lái)說(shuō),糖尿病病史在2年以上的患者,臨床雖無(wú)腎臟病表現,但腎小球基底膜已有增厚;10~20年者有50%,20年以上者幾乎100%患有糖尿病腎病。
 
  有效控制高血壓、高血糖,能大大降低腎病的發(fā)生。造成糖尿病、高血壓發(fā)病率升高的主要原因是,生活水平明顯提高,人們的飲食習慣改變,如長(cháng)期攝入高熱量、高脂肪、高蛋白和低纖維素飲食,以及運動(dòng)量減少等。另外,飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會(huì )加重腎臟負擔,導致血壓升高。因此,一旦發(fā)現“三高”的跡象,就要馬上從生活方式上加以控制。
 
 
  亂吃藥腎中毒,病太久纖維化
 
  腎間質(zhì)是腎臟血管和腎小管間的區域,由疏松結締組織構成,是腎臟的支持組織,主要包括血管、淋巴管及神經(jīng)。可以說(shuō),腎間質(zhì)是腎臟的“后勤中心”。如果腎間質(zhì)發(fā)生損傷,往往會(huì )引起間質(zhì)纖維化,繼而由血運障礙等因素導致腎小管萎縮,并最終導致腎小球荒廢。
 
  臨床統計發(fā)現,約30%~40%的急性腎衰和20%~40%的慢性腎衰由小管間質(zhì)疾病所致。解放軍腎臟病研究所曾對1萬(wàn)余例腎活檢病理資料進(jìn)行分析,發(fā)現小管間質(zhì)性疾病占3.2%。腎間質(zhì)發(fā)生損傷,最常見(jiàn)的原因就是亂吃藥或長(cháng)期服藥。這是因為腎臟不僅要負責機體代謝產(chǎn)物的排泄,還要承擔藥物的排泄工作。腎臟的血管數量極多,當藥物隨血液快速流經(jīng)腎臟時(shí),就會(huì )使腎小球、腎小管等腎組織暴露于藥物中,從而創(chuàng )造了損傷腎臟的機會(huì )。
 
  一項調查發(fā)現有81%的人家里常備有1~2種止痛藥;75.61%的人自己到藥店購買(mǎi)和服用過(guò)止痛藥。止痛藥會(huì )抑制前列腺素的合成,長(cháng)期應用會(huì )引起“止痛劑腎病”。除此之外,一些腎毒性藥物,如某些抗生素及某些中草藥(含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等),服用過(guò)量都會(huì )影響腎臟功能。
 
  各種藥物損傷腎臟的機理不同,像非甾體類(lèi)解熱鎮痛藥(阿司匹林、布洛芬等)和氨基糖甙類(lèi)抗生素(慶大霉素、鏈霉素等)是典型的腎毒性藥物,會(huì )直接損傷腎臟。還有一些藥物會(huì )引起梗阻性腎損傷,比如磺胺類(lèi)藥物會(huì )使尿液中出現結晶,堵塞輸尿管。總之,建議患者一定要在醫生指導下用藥。需要長(cháng)期服藥的慢性病患者,一定要遵醫囑定期復查腎功能。
 
 
  壓力大愛(ài)感冒,腎小球多受累
 
  人體的免疫系統可謂是全身“一盤(pán)棋”,一旦患上自身免疫性疾病,任何器官都不能獨善其身,腎臟也是如此。腎小球腎炎、狼瘡腎、IgA腎病是最常見(jiàn)的免疫性腎病。
 
  在我國,腎小球腎炎是發(fā)病第一位的慢性腎臟疾病,占到40%,也是導致終末期腎衰竭的首位病因。在透析病人中,腎炎的比例也是最高的,約占30%~40%;而腎功能衰竭的繼發(fā)性因素也以慢性腎小球腎炎(主要是IgA型)為主。發(fā)病機理主要是過(guò)敏、自身免疫性疾病引起免疫復合物或腎小球基底膜抗體沉積于腎小球,引起病變。另外,腎小球腎炎多發(fā)生在鏈球菌感染之后,大部分病例在2~3周前有過(guò)咽炎、扁桃體炎等前驅感染的癥狀。
 
  盡管腎小球腎炎與不良生活方式的關(guān)系還不是很明確,但提高免疫力對腎臟健康很有幫助。需要提醒的是,女性的免疫力相對男性要低,一些自身免疫性疾病,如紅斑狼瘡等,在中青年女性中發(fā)病較多,容易引發(fā)狼瘡腎。不少現代女性喜歡一年四季露著(zhù)小蠻腰,不注意腰部保暖,還有人不論冬夏都吃冷飲,過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì )影響腎臟的血液循環(huán),腎小球里供血也會(huì )出現問(wèn)題,可能導致腎小球萎縮或鈣化。此外,由于女性天生比較敏感,因而更易感受到巨大的壓力,影響機體免疫力,腎臟可能因而出現問(wèn)題。因此,建議女性要注意保暖,并學(xué)會(huì )減壓,別自己硬扛著(zhù)。
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