男性腰痛的原因及應對方法

　　1、過(guò)度勞累

　　身體虛弱，過(guò)度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。

　　因此，應當從增強體質(zhì)方面入手，比如平時(shí)積極從事體育鍛煉，注意作息合理，尤其是要多休息，防止過(guò)度勞累，從而調整中樞神經(jīng)系統的功能失衡。另外，外貼醫圣神貼也有助于緩解過(guò)勞。

　　警惕疾病：腰肌勞損

　　腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨立的疾病，可見(jiàn)于現代醫學(xué)所稱(chēng)之腎病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷。

　　應對方法：避免過(guò)勞；進(jìn)行理療、推拿按摩等舒筋活血療法；加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

　　2、腎虛是主因

　　男性腰疼的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來(lái)，發(fā)現腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、男性腰疼、不定位的肌心痛和關(guān)節痛。腰是腎之府，痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀。然后男性腰疼會(huì )擴展到患者全身，全身都會(huì )感覺(jué)冷。腎陽(yáng)虛的男性選擇補腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。

　　男性腰疼的患者，同時(shí)出現陽(yáng)痿早泄的很多。陽(yáng)痿早泄從中醫臨床有多種分型，腎虛只是其中一種。中醫以為腎藏精、生髓成精。陽(yáng)痿或早泄是由于腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長(cháng)、發(fā)育和生殖的需要精微物質(zhì)，出現性生活時(shí)間短，或陰莖不能正常勃起。

　　警惕疾病：腎臟疾病

　　腎臟疾病，如腎結石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者常常還有食欲不振、倦怠失眠、頭暈目眩等病癥。

　　應對方法：首先，堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當運動(dòng)，預防肥胖、高血壓、糖尿病。其次，避免大魚(yú)大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常。再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)化妝品，以遠離重金屬的毒害。最后，對于老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來(lái)說(shuō)，要做到監測“三部曲”：1.定期測量血壓；2.定期化驗尿，特別是監測尿白蛋白/肌酐比值；3.定期化驗腎功能，目前評價(jià)腎功能最準確的指標是腎小球濾過(guò)率，低于60即為異常。

　　3、濫用壯陽(yáng)藥物

　　造成男性腰疼的一個(gè)重要原因就是壯陽(yáng)藥物濫用。這對人體危害極大，病人不懂，只能解一時(shí)之快，殊不知造成的后果有多么的嚴重。

　　警惕疾病：前列腺癌

　　但很多陽(yáng)痿患者在大量服用了壯陽(yáng)藥后，不僅病癥不見(jiàn)好轉，而且反而引發(fā)了口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用。若長(cháng)期大量應用壯陽(yáng)藥，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，另一個(gè)危險是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。

　　應對方法：經(jīng)常使用抗癌的食物，如豌豆、西蘭花、花椰菜、番茄、胡羅卜、西瓜等食物；多多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，常曬陽(yáng)光；適當體育鍛煉，保持健康體重等。另外要禁煙酒。

　　4、腰疼也可能是泌尿系統感染

　　一般來(lái)說(shuō)，泌尿系統感染多與衛生不良有關(guān)，患者主要表現為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　　警惕疾病：男性不育癥

　　當今社會(huì )越來(lái)越多的男性患上不育癥，給男性帶來(lái)身心危害，破壞家庭和諧的不良因素。

　　應對方法：如何預防泌尿系統感染?堅持大量飲水。腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著(zhù)沖洗作用，有利于細菌的排出，每天大量飲水，2～3小時(shí)排尿一次，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預防尿路感染最實(shí)用有效的方法。在疾病的發(fā)作或緩解階段，每天大量飲水，亦有利于疾病的恢復，飲茶水或淡竹葉代茶飲也有一定的預防作用。去除慢性感染因素，如糖尿病、慢性腎病、高血壓等。增強全身免疫抵抗力，能有效預防尿路感染。