伙伴們，新年好！祝福我們大家在新的一年，都能堅定的做自己，既不需要背負別人的人生，也不被任何人以任何名義綁架自己的三觀(guān)，然后身體健康地盡情享受生活！
春節期間吃吃喝喝，腎上線(xiàn)今天就來(lái)介紹一些有關(guān)“吃”的實(shí)用知識給伙伴們吧！
在平時(shí)，我們常跟大家普及，對于大部分的腎友（非透析、非腎病綜合征）而言，需要限制一定量的蛋白質(zhì)食物，意思是：相比起其他普通人，我們腎友的蛋白質(zhì)要“吃得少，吃得好！”
吃得少，是為了盡可能減輕腎臟濾過(guò)的負擔，穩定腎功能；吃得好，是為了保證基本營(yíng)養，不至于吃少了以后營(yíng)養不良！那么，在食物的選擇上，我們要優(yōu)先一些高生物效價(jià)蛋白的食物！生物效價(jià)越高，表示身體對蛋白質(zhì)利用率越高，吸收好、產(chǎn)生的廢物少。
適合腎友們的高生物效價(jià)的蛋白質(zhì)食物，咱們來(lái)逐一排出前三名！
排行榜第一名：雞蛋白
生物利用度：100%
有關(guān)蛋的謠言有很多，例如蛋是發(fā)物，不適合得了腎病的朋友；吃蛋血脂高......這些謠言讓營(yíng)養賽過(guò)很多補品的蛋，真委屈！
實(shí)際上，蛋類(lèi)蛋白質(zhì)的氨基酸結構完美，生物利用度極高，在營(yíng)養學(xué)中價(jià)值數一數二，是十分適合腎友的高生物效價(jià)食物。其中雞蛋蛋白的生物效價(jià)為100，這表示能被身體完全吸收利用。
腎友們可以1天吃1個(gè)蛋，1顆蛋提供7g左右優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天1個(gè)蛋黃對血脂的影響極小，水煮蛋、蒸蛋、炒雞蛋等烹飪方式都可以選擇。
排行榜第二名：大豆
生物利用度：96%
豆類(lèi)不是植物蛋白么？腎病患者不是不能吃豆制品么？很多腎友都有這樣的疑問(wèn)。
而其實(shí)，大豆類(lèi)食物中所含的大豆蛋白不是普通的植物蛋白質(zhì)，相反的，它含有人體所需的全部必須氨基酸，并且生物利用度也很高，屬于高效價(jià)蛋白。
大豆包括以下三種：
我們平時(shí)吃的豆腐、豆漿等常見(jiàn)的豆制品都是這些大豆類(lèi)制成，是腎友們很好的一類(lèi)食物選擇。
排行榜第三名：奶
生物利用度：90%
奶類(lèi)同樣是身體很好吸收利用的一類(lèi)食物，不管是牛奶羊奶還是駝奶，喜歡的、能耐受的奶都可以，平時(shí)我們大家大多喝得是牛奶制品，腎友一天喝牛奶，可以喝250ml左右。
對于合并肥胖、糖尿病、高血脂等問(wèn)題的伙伴們，優(yōu)先低脂或者脫脂奶，沒(méi)有合并這些問(wèn)題的，可以喝全脂奶。
對于普遍認為營(yíng)養好的肉食類(lèi)在吸收利用率上，反而沒(méi)有排進(jìn)前三名呢！有了其他食物對比，想必大家能更好的理解：
為了能在吃得少的基礎上又不犧牲營(yíng)養，那么，腎友們就不能完全靠只吃素食來(lái)減輕腎臟負擔，學(xué)會(huì )識別這些營(yíng)養好、吸收好的食物，搭配著(zhù)吃，身體才能更好啊！
祝福伙伴們新的一年身體都能棒棒噠！
調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥302用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥12.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
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健客價(jià)： ￥4.2用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
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健客價(jià)： ￥9溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥10.5用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥15用于下焦濕熱所致的熱淋、小便短赤、淋瀝澀痛、尿急頻數；急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染見(jiàn)上述證候者；慢性非細菌性前列腺炎腎虛濕熱下注證。
健客價(jià)： ￥21.8治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
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