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腎臟健康很重要 教你排毒小妙方

2014-07-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對細胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會(huì )使人體中毒。在排毒的過(guò)程中,腎臟就擔當著(zhù)重要的角色。
 
  腎臟是人體的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除體內代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物,同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì),如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等,以調節水、電解質(zhì)平衡及維護酸堿平衡。腎臟同時(shí)還有內分泌功能,生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等,又為機體部分內分泌激素的降解場(chǎng)所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能,保證了機體內環(huán)境的穩定,使新陳代謝得以正常進(jìn)行。
 
 
  腎臟有四大基本功能
 
  (1)尿的生成。血液流經(jīng)腎臟,其中的除細胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過(guò)腎小球毛細血管內皮、基底膜及足細胞裂孔膜構成的濾過(guò)膜濾入腎小囊形成原尿,在流經(jīng)不同節段腎小管的過(guò)程中通過(guò)尿液的濃縮和稀釋?zhuān)罱K形成終尿,匯入腎盂,排出體外。
 
  (2)排泄代謝產(chǎn)物。機體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì),通過(guò)血液進(jìn)入腎臟,經(jīng)腎小球濾過(guò)或腎小管分泌,隨尿液排出體外。
 
  (3)維持體液、電解質(zhì)平衡及體液酸堿平衡。在腎臟,血液中的水和電解質(zhì)通過(guò)腎小球濾入原尿;原尿中的水和電解質(zhì)在流經(jīng)不同節段腎小管時(shí)以不同的比例被重吸收,同時(shí)部分電解質(zhì)將被分泌入管腔。通過(guò)腎臟的尿濃縮與稀釋過(guò)程維持機體水、電解質(zhì)以及酸堿的平衡,從而維持內環(huán)境的穩定。
 
  (4)內分泌功能:
 
  ① 分泌腎素、前列腺素、激肽。通過(guò)腎素—血管緊張素—醛固酮系統和激肽—緩激肽—前列腺素系
 
  統來(lái)調節血壓。
 
  ② 分泌促紅細胞生成素。刺激骨髓造血。
 
  ③ 活化維生素D3 。調節鈣磷代謝。
 
  ④ 許多內分泌激素降解場(chǎng)所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功能不全時(shí)這些激素T1/2明顯延長(cháng),從而引起代謝紊亂。
 
  ⑤ 腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調節腎臟功能。
 
  腎臟毒素癥狀表現
 
  1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現體倦,神疲思睡,四肢無(wú)力。
 
  2、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì )減少。
 
  3、下頜長(cháng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì )表現在下頜部位。
 
  4、水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現了水腫。
 
  教你四招給腎排毒
 
  1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì )刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
 
 
  2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補腎抗毒的功效會(huì )相應增強。
 
  3.按壓腎臟排毒要穴:涌泉穴,這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉5分鐘左右即可,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳。
 
  4.晨起喝白開(kāi)水排毒:腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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