一.腎結石是如何形成的？

　　根據成石物質(zhì)不同，臨床上通常把腎結石分為4大類(lèi)：

　　含鈣結石：約占80%，主要為草酸鈣、磷酸鈣。

　　感染性結石：約占10%，主要為磷酸鎂銨。

　　尿酸結石：約占10%，發(fā)生率有逐步升高趨勢。

　　胱氨酸結石：極少，占全部結石的1%左右。

　　二.發(fā)病特點(diǎn)

　　腎結石病人男性多于女性，主要是由于雄激素增加草酸的形成幾率，而雌激素可增加尿中枸櫞酸鈉的含量，增加鈣鹽的溶解度，降低草酸鈣結晶的可能性。

　　同時(shí)，也有資料顯示：80%有癥狀的腎結石可通過(guò)保守治療而自發(fā)排出！但有50%的腎結石患者在10年內會(huì )復發(fā)，因此結石的預防非常重要。

　　三.飲食策略

　　患有腎結石的朋友，除了嚴格遵循慢性腎病低蛋白飲食的要求外，還有哪些措施可以很好地預防或改善腎結石呢？

　　-01.多喝水

　　飲水是排石及預防結石復發(fā)的重要一環(huán)！對于排尿功能正常的腎結石朋友，建議每日飲水4000ml以上，以白開(kāi)水、純凈水、礦泉水為主，淡茶、檸檬汁、桔子汁與西瓜汁也可以，但避免飲用濃茶。

　　多飲水可以增加排尿，而排尿的主要作用是排出新陳代謝所產(chǎn)生的各種廢物。人每天排出約1500ml尿液，能帶走了30～50g廢物（尿素、尿酸、肌酐、草酸、鈣、磷、鎂、鉀等）。每天尿量達到2100ml，尿結石成分就不易達到超飽和狀態(tài)。

　　不過(guò)，有文獻報道，對于胱氨酸結石大量飲水不能控制病情。此外，若有水腫、少尿等情況，則要在醫護指導下飲用！

　　-02.不可盲目補鈣

　　臨床研究發(fā)現，80%以上的腎結石是由鈣或含鈣物質(zhì)形成的。故傳統觀(guān)念認為，限制飲食中鈣的攝入則有利于含鈣結石的整體治療。

　　這是有一定道理的，但根據《中國居民膳食指南》推薦，成人每天鈣攝入量在800mg為宜。因此，不能過(guò)于嚴格限制含鈣食物的攝入，適當吃些豆制品、奶類(lèi)勿須擔心，但要避免盲目補鈣。

　　-03.避免草酸攝入過(guò)量

　　研究發(fā)現，腎結石中草酸鈣結石約占60%。體內草酸過(guò)多，是導致泌尿系統結石的因素之一。因此，要限制食物中草酸的攝入。

　　1）少吃草酸高的食物：草酸主要存在植物當中，澀味重的蔬菜水果要少吃，如菠菜、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、桔子、土豆、李子、竹筍等。

　　2）焯水：草酸可溶于水，如菠菜燙完后草酸含量大幅下降。

　　-04.服用維生素D要慎重

　　維生素D，尤其是活性維生素D（骨化三醇），能夠促使腸道吸收大量鈣，容易發(fā)生腎鈣化、腎結石等。

　　因此，對于有腎結石的朋友，補充維生素D膠囊及魚(yú)肝油要慎重！