隨著(zhù)經(jīng)濟水平的提高，人們生活水平有著(zhù)明顯的改善，老百姓的體重也在不斷提高，肥胖的人是越來(lái)越多。眾所周知，肥胖可以引起糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、心臟病等。可是你們知道嗎？肥胖也能給大家帶來(lái)腎臟疾病的危害。現在走到大街上，你隨處可看到胖子，我們只知道肥胖帶來(lái)的不美麗，卻不知道肥胖可以帶來(lái)這么大的危害，因此就更加不知道肥胖其實(shí)和腎病也有關(guān)系……

　　在1997年，世界衛生組織宣布了一件重大事件：肥胖也是一種病。聽(tīng)到這個(gè)消息，你重視起來(lái)了嗎？根據調查，實(shí)際并沒(méi)有。現在胖的人還是越來(lái)越多……

　　什么是肥胖？

　　一般我們認為這個(gè)人胖還是不胖，第一眼是從外形上來(lái)判斷的。可是在醫學(xué)上判斷胖還是不胖，是通過(guò)體質(zhì)指數（BMI）。我國居民健康的BMI是在18.5—23.9。BMI大于28則為肥胖，在24—27.9之間則為超重。

　　體質(zhì)指數（BMI）=體重（公斤）/身高（米）/身高（米）

　　肥胖性腎病的臨床特點(diǎn)

　　肥胖，肥胖，那最重要的一點(diǎn)就是——胖。

　　還會(huì )有不同程度的蛋白尿，有的不明顯，有的嚴重。一般沒(méi)有肉眼血尿，但伴有鏡下血尿。

　　身體胖，身體內的各個(gè)器官也會(huì )出現胖。有一種腎穿刺活檢表現是單純腎小球胖，另外一類(lèi)不但腎小球胖，還有局灶節段性腎小球硬化。

　　危害這么大，能解決嗎

　　實(shí)際上最好的辦法就是：減肥。

　　“管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿”。漢堡放下、薯條放下、垃圾食品統統放下。想要減肥，有兩條路可以選擇：

　　1、通過(guò)鍛煉，飲食控制等改變生活方式是最安全健康的減肥方式。在這里提倡有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)相結合，如走路、慢跑、騎自行車(chē)等。不建議用減肥藥進(jìn)行快速減肥，因為長(cháng)期用藥對腎臟也是一種傷害。

　　2、另一種就是，通過(guò)手術(shù)來(lái)減輕體重。這個(gè)也是不建議大家的，不到萬(wàn)不得已，不可冒險。

　　現在已經(jīng)有研究表明，患者如果把體重減下來(lái)，那么腎病的各個(gè)癥狀就會(huì )發(fā)生明顯的變化。

　　所以說(shuō)，現在已經(jīng)過(guò)了唐朝“以胖為美”的年代，現在你胖，就會(huì )有各種各樣的疾病找上你，到那時(shí)候再注意自己的身體就比別人晚了一步……

　　溫馨提示：

　　首先，根據肥胖程度的不同，每日進(jìn)食的熱量要減少500—1000kcal。減少熱量要循循漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。

　　1、一日三餐，定時(shí)定量。減少一餐或晚餐進(jìn)食過(guò)多，都不利于減肥。

　　2、少吃零食、甜食和含糖飲料。多數零食尤其是堅果，如花生、核桃、開(kāi)心果、瓜子等，含極高的能量和脂肪，不利于減肥。

　　3、吃飯要細嚼慢咽，可延長(cháng)用餐時(shí)間，來(lái)達到飽腹感。

　　4、可先吃些低能量的蔬菜類(lèi)食物，借以充饑，然后在吃主食。

　　5、酒不利于脂肪和糖代謝，要盡量少喝。