秋天吃什么補腎？秋天是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽(yáng)代謝出現陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期。夏天喝水多，而腎主水，暑熱傷腎。因此秋天后要開(kāi)始補腎了。那么，秋天吃什么補腎呢？

　　1、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　2、干貝

　　干貝味道非常的鮮美，是很多人的最?lèi)?ài)，除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫古典名著(zhù)之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個(gè)時(shí)候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

　　3、甲魚(yú)

　　甲魚(yú)具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

　　4、蛤蜊

　　蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之后能夠有效的滋養五臟六腑，同時(shí)起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥癥以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。

　　5、鴨肉

　　秋季進(jìn)補食材有哪些，鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好，不過(guò)一定要選擇正確的烹調方法，最好能夠用小火慢燉，這樣才能夠將鴨肉之中的營(yíng)養煮出來(lái)。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群，特別是一些出現腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群，更年期患者也可以服用哦！

　　6、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強身妙品。它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養價(jià)值很高。

　　7、牛奶

　　牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時(shí)還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘。中醫方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢(mèng)、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

　　8、桑葚

　　專(zhuān)家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之后能夠很好的補腎的作用。中醫名著(zhù)之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

　　9、枸杞

　　枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導致腰膝酸軟無(wú)力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

　　10、銀耳

　　銀耳被稱(chēng)之為平民燕窩，不僅價(jià)格比較的便宜，同時(shí)也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

　　11、阿膠

　　阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對于治療健忘、失眠多夢(mèng)以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用；除此之外，懷孕期間的女性如果懷孕后出現胎動(dòng)不安的情況也能夠服用一些阿膠，這具有很好的安撫作用哦！

　　12、栗子

　　栗子營(yíng)養豐富，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及胡蘿卜素和維生素等等，同時(shí)還含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾補腎以及強身的作用。栗子除了能夠起到補腎的作用之外，還能夠令我們的肌膚保持潤澤，是一種很好的美容食物，老年人服用之后還能夠有效的治療多種慢性疾病，并且起到抗衰老的作用。

　　13、核桃

　　核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養作用。