據環(huán)球時(shí)報報道隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，到了中年這個(gè)人生的特殊階段，生理、心理、社會(huì )多方面的原因，使人們有意無(wú)意地把“中年”和“開(kāi)始衰弱”劃上等號。再加上滿(mǎn)世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺(jué)得自己虛。為了獲得點(diǎn)心理安慰，不少人去買(mǎi)補腎的藥來(lái)吃。那么，到了中年就一定得補腎嗎？

　　“虛”多是心理壓力大造成的

　　深圳京安中醫研究所所長(cháng)張京安告訴記者，中醫的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官，起調節人體功能、為生命活動(dòng)提供“元氣”、“原動(dòng)力”的作用。而中醫的腎從西醫的角度來(lái)看是難以理解的，西醫的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。

　　張所長(cháng)進(jìn)一步解釋說(shuō)，“虛”主要是功能低下、營(yíng)養缺乏的結果。腎虛會(huì )表現出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子慢、不長(cháng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見(jiàn)的情況，但并不能一概而論，凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。其實(shí)再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會(huì )給他開(kāi)補腎藥的。

　　補腎有很多誤區

　　張所長(cháng)告訴記者，有很多人根本沒(méi)必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來(lái)不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營(yíng)養物質(zhì)不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。

　　張所長(cháng)說(shuō)，不分“陰虛”還是“陽(yáng)虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”，“陰虛”表現為營(yíng)養不足，功能亢進(jìn)，因為“虛火”造成了人體內物質(zhì)的過(guò)分消耗而導致陰氣不足，也就是“陽(yáng)氣”的偏亢。中醫歷來(lái)強調人體的陰陽(yáng)平衡，如果該補“陰虛”的時(shí)候補了“陽(yáng)虛”或者反之，都會(huì )嚴重破壞人體平衡，加重病情。

　　最后，張所長(cháng)特別提出，性健康問(wèn)題不能簡(jiǎn)單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽(yáng)”。有些鉆法律空子的商販利用人們的認識誤區，在補腎藥中放入類(lèi)似萬(wàn)艾可等藥物成分，這種做法對患者非常危險。

　　豬腰花和牡蠣對補腎有益

　　中國中醫研究院于天星教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，保護腎氣的要領(lǐng)有三點(diǎn)：注意適度的運動(dòng)、性生活和睡眠。適宜的運動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。一定要爭取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補腎的藥，效果也不會(huì )好。

　　于教授還說(shuō)，中醫常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說(shuō)法。這就是說(shuō)，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫里有用海馬煲湯來(lái)補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專(zhuān)家的最后確診方能開(kāi)始藥補，這是最為保險的方法了。