很多的人都有腎虛的毛病，但是補腎卻不能夠隨隨便便的。你知道春季吃什么能養腎補腎益腎氣么？補腎有哪些致命的誤區嗎？一起來(lái)看看。

　　中醫認為“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的養生方法。黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，能養腎補腎益腎氣。如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類(lèi)”！

　　黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補精等功效；黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。

　　黑木耳具有補氣補腎、涼血止血等功效。常用于治療崩中漏下、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。現代醫學(xué)實(shí)驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。

　　黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　黑棗泡是大棗制而成的干品，其補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，并對賁門(mén)癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　春節補腎的五大誤區

　　誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽(yáng)”

　　不增加腎臟負擔才能護腎。針對目前市場(chǎng)上很多“補腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為“壯陽(yáng)藥”，還能“一吃就靈”。梅長(cháng)林教授說(shuō)，其實(shí)世界上并沒(méi)有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的“保腎”、“護腎”。

　　誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

　　補腎還需分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，不要以為只要把腎補好了，其他一切問(wèn)題都能解決。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養缺乏的結果，會(huì )表現出與腎相關(guān)的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，但并不能一概而論，疲勞和年齡都不是界定補腎的標準。

　　誤區三：年輕人不會(huì )得腎病

　　一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導致?tīng)I養過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。一旦發(fā)現血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的“求救信號”。

　　誤區四：腎虛、保腎只是男人的事

　　不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。其實(shí)不然，事實(shí)上，女性才是腎病高發(fā)的人群，腎病與女性關(guān)系更大。不少愛(ài)美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對腎臟損害也大。而女性的特殊生理結構和心理特點(diǎn)也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。

　　誤區五：腎病患者不能正常懷孕

　　適當性生活對夫妻感情和健康都有益處。但即便是身體健康者，性生活也不能過(guò)度。過(guò)度有害健康，更何況是腎炎患者。一般情況下，腎病患者能過(guò)性生活，但應適度，并根據病情適當減少性生活。