說(shuō)起補腎，想要提醒列位兩件事：第一，補腎，絕非男人的事。女人補腎也十分必要。第二，補腎，務(wù)必分清陰陽(yáng)。補腎陰和補腎陽(yáng)，是大有不同的兩件事。

　　中年人為什么要補腎？當然是身體有了些癥狀了。實(shí)際上，除了性功能的衰退外，更常見(jiàn)，影響更加深遠的，是一系列腎陰虛的癥狀。這些癥狀說(shuō)起來(lái)，列位看官可能十分熟悉。這就是到了40歲左右的時(shí)候，白頭發(fā)越來(lái)越多、睡眠時(shí)間逐漸縮短而且容易醒來(lái)、耳鳴發(fā)作日益頻繁、時(shí)而心悸心慌心煩易怒、臉上以及雙手經(jīng)常發(fā)熱、腰膝酸痛不適逐漸加重、眼睛發(fā)干、容易上火。請列位看官記得，這些癥狀的產(chǎn)生，大多是腎陰虛的癥狀，而不是腎陽(yáng)虛。如果我們輕易購買(mǎi)一些滋補腎陽(yáng)的保健品來(lái)服用，小心吃反了、吃錯了。

　　那么，這個(gè)時(shí)候我們該怎么辦呢？其實(shí)，最好的解決幫手，就在樹(shù)上。嚴格地說(shuō)，就在桑樹(shù)上。這就是桑葚子。

　　話(huà)說(shuō)這桑樹(shù)，可真真一身是寶。桑葉，清風(fēng)熱而潤肺燥。桑枝，去風(fēng)濕而利關(guān)節。桑根白皮，也就是俗稱(chēng)的桑白皮，能治療肺熱咳嗽、咳血。而桑葚子，古稱(chēng)文武實(shí)，則是滋補肝腎陰津、生津潤燥的難得佳品。話(huà)說(shuō)此藥，性味甘、酸，寒，入心、肝、腎經(jīng)，功在補血滋陰，生津潤燥。對于腎陰虛所出現的上述癥狀，桑葚子是十分對癥的。《本草經(jīng)疏》有一段話(huà)對桑椹的功用解讀十分到位。在這里摘錄以饗讀者：“桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥，消渴由于內熱，津液不足，生津故止渴。五臟皆屬陰，益陰故利五臟。陰不足則關(guān)節之血氣不通，血生津滿(mǎn)，陰氣長(cháng)盛，則不饑而血氣自通矣。熱退陰生，則肝心無(wú)火，故魂安而神自清寧，神清則聰明內發(fā)，陰復則變白不老”。

　　所以，列位看官，出現了腎陰虛癥狀，不必求保健品。到藥店抓一點(diǎn)桑椹就夠了。桑葚子具體怎么用呢？“精誠名醫匯”為您列舉如下——

　　取新鮮桑椹50克，或者干品桑椹30克，粳米50克。一同入鍋煮。武火燒開(kāi)之后，用文火慢慢熬煮到粥熟即可服用。這就是著(zhù)名的桑椹粥。它對于腎陰虛的諸多癥狀，比如頭暈目眩、視力減退、失眠耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、血虛便秘等，都有不錯的調理功效。

　　準備桑椹、肉蓯蓉各30克，黑芝麻15克，炒枳殼9克，水煎成湯來(lái)服用，此方對陰虛便秘的人比較適合。

　　準備桑椹1000克，搗爛取汁，熬成膏，每次服用一匙，開(kāi)水沖服，長(cháng)期堅持。這個(gè)辦法可以讓我們的白頭發(fā)減少甚至轉黑，也可以改善便秘。

　　新鮮桑椹50到100克不等，加水來(lái)煎煮，取藥汁服用。這個(gè)辦法可以改善人到中年的睡眠質(zhì)量下降和便秘問(wèn)題。

　　準備新鮮桑椹150克，米酒500克。把新鮮桑椹放進(jìn)米酒中浸泡半個(gè)月，早晚空腹飲用25克，可以有效改善下肢浮腫的癥狀。

　　總之，桑椹作為一種滋補肝腎之陰的良藥，列位看官應該重視起來(lái)了。如果能好好應用，必然會(huì )給健康帶來(lái)益處。