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20歲以后做好這8件事,預(yù)防前列腺炎輕輕松松搞定

摘要:性生活或手淫不要太頻繁,但是也不能沒有,定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進前列腺液的不斷更新,有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?;颊叩目祻?fù)。

  在生活中,有很多男性因為各種原因不慎患上了前列腺炎,受到了前列腺炎的折磨。而為了盡可能的減輕前列腺炎對自身的侵蝕毒害,大家就有很必要去了解一下前列腺炎的預(yù)防措施。那么到底應(yīng)該如何進行前列腺炎的預(yù)防呢?下面小編就給大家講講。

  1、性生活或手淫不要太頻繁,但是也不能沒有,定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進前列腺液的不斷更新,有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?;颊叩目祻?fù)。

  2、把鍛煉、休息和飲食結(jié)合起來,做到生活規(guī)律。

  3、避免食用刺激性食物,少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等;盡量少喝咖啡和烈性酒,多喝白開水。

  4、注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常清洗下身,性生活應(yīng)有規(guī)律且適度,一定要“潔身自愛”。

  5、注意盡量避免久坐、熬夜、酗酒。

  6、前列腺炎患者一定要控制情緒,拒絕憤怒、憂郁等發(fā)生。保持平靜心態(tài)是預(yù)防前列腺炎的最佳,同時注意每天多飲水也可緩解排尿癥狀。

  7、避免坐涼的地方,騎車時間不宜過長等。

  8、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,掌握前列腺疾病的相關(guān)知識。避免酗酒和過食辛辣食物。不要長時間久坐或騎車。注意局部保暖。增強機體的免疫力和抗病能力。

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