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慢性前列腺炎患者的運動項目

2014-07-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所有的慢性病都要靠醫(yī)生的治療和個人的護理相互結(jié)合起來,才有益于疾病的治療。因為慢性病需要較長時間的治療,而好的調(diào)理讓身體變得強壯,也增加了抵抗疾病的能力。慢性前列腺炎也是這樣的。那么,男性朋友要如何做好慢性前列腺炎的護理工作呢?

  慢性前列腺炎的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體,引起前列腺腺體充血,腺管不通暢,進而引起脹痛,阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關(guān)鍵就是減少前列腺充血,增進前列腺腺體循環(huán),而運動促進全身各部位血液循環(huán),對慢前最適合。

  推薦的運動項目有:

  1、慢跑:最簡單,但慢跑環(huán)境一定要好,氧氣充足的地方,環(huán)境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸,邊跑邊深吸氣,使得氣歸小腹,就是前列腺的位置,也叫丹田,丹田慢呼氣,吸氣時收縮肛門,呼氣時放松肛門。

  2、太極拳:效果好,難度大,屬于身心同修項目,有志學(xué)習(xí)者,可以潛心修煉,終身受益。

  3、八段錦:傳統(tǒng)氣功,有志者可拜師學(xué)藝。

  4、游泳:推薦夏天游泳,禁止冬泳。夏天游泳可以促進全身血液循環(huán)。尤其蛙泳,使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進而前列腺也得到保養(yǎng)。

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