成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 泌尿頻道 > 泌尿治療 > 疾病護理 > 痛風(fēng)患者用水果代替肉類來減肥,可以嗎?

痛風(fēng)患者用水果代替肉類來減肥,可以嗎?

2017-03-03 來源:痛風(fēng)食療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:建議痛風(fēng)患者每天的水果攝入200克-400克為宜,非素食主義的痛風(fēng)患者,可以每天攝入1-2兩瘦肉,1個中等大小的水果,做到膳食平衡。

  科學(xué)的減肥應(yīng)該是在減少總能量攝入的基礎(chǔ)上,做到平衡膳食,并與合理運動結(jié)合起來。用水果替代肉類,并非明智的選擇,因為水果含糖量較高,能量并不低,過量吃水果也會增加能量攝入,比如1天吃3斤西瓜就相當(dāng)于吃了一大碗米飯(3兩左右)。而且水果中含有的糖分都是一些簡單糖,吸收快,容易造成血糖的波動,一般吃完水果以后很快會感到饑餓。

  建議痛風(fēng)患者每天的水果攝入200克-400克為宜,非素食主義的痛風(fēng)患者,可以每天攝入1-2兩瘦肉,1個中等大小的水果,做到膳食平衡。

  痛風(fēng)患者如何選擇水果?

  (1)少吃含糖量高的水果:葡萄干、柿餅、干棗、桂圓干、菠蘿蜜、香蕉、椰子、鮮棗;

  (2)適當(dāng)吃含糖量少的水果:西瓜、甜瓜、檸檬、杏、李子;

 ?。?)多吃含維生素C多的水果:刺梨、酸棗、黑加侖、番石榴、獼猴桃;

 ?。?)適當(dāng)吃紫紅色水果:葡萄、藍(lán)莓、樹莓;

  (5)少吃草莓,草莓的嘌呤和果糖含量高。雖然草莓含有豐富的維生素C,但是草莓的草酸含量較高,如果和含鈣高的食物同食,會造成尿路結(jié)石,影響尿液排出,建議痛風(fēng)病人少吃草莓。

  痛風(fēng)患者選擇水果時應(yīng)該首先考慮水果的嘌呤和果糖含量兩方面。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
霍邱县| 石渠县| 聂拉木县| 巨野县| 潞城市| 五寨县| 乐业县| 阿瓦提县| 聊城市| 阿图什市| 建始县| 深水埗区| 三门县| 松潘县| 裕民县| 抚顺县| 涡阳县| 万宁市| 平凉市| 刚察县| 阜平县| 松阳县| 高雄市| 喀什市| 马关县| 犍为县| 柳州市| 四会市| 阜宁县| 霍山县| 牟定县| 鄂州市| 蓬莱市| 贡觉县| 平和县| 论坛| 九寨沟县| 招远市| 武鸣县| 聂拉木县| 成安县|