無(wú)數少女們遭受痛經(jīng)的煩惱，一到例假，就痛苦的在床上翻來(lái)覆去；所有女人在冬天里手腳冰冷，甚至關(guān)節疼痛。針對這個(gè)問(wèn)題，有很多方法，但是針灸實(shí)在對很多人來(lái)說(shuō)實(shí)在太痛苦，所以，下面推薦——艾灸。

　　其實(shí)，所謂的怕冷、痛經(jīng)、手腳冰冷，歸根結底都是陽(yáng)氣不足、體質(zhì)虛寒的表現。

　　中醫古書(shū)上有“陽(yáng)氣在人在，陽(yáng)氣無(wú)人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽(yáng)氣的重要性，告訴我們體內陽(yáng)氣不足，免疫力就會(huì )下降，寒濕之邪容易入侵，在體內興風(fēng)作浪，使得本來(lái)就體質(zhì)虛寒的女人們更加冰冷無(wú)比，導致我們的氣血無(wú)法通暢的流往全身各處，無(wú)法滋養我們的經(jīng)絡(luò )、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現得淋漓盡致。

　　《本草綱目》里就有記載：“（艾葉）服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子里改善體質(zhì)，扶助陽(yáng)氣，從根本上解決問(wèn)題。

　　艾灸需要以下幾個(gè)操作：

　　一、準備材料。

　　關(guān)于艾條，每家藥店都有賣(mài)，一般是一盒12塊，有10支，再準備一個(gè)打火機和蠟燭。

　　二、取穴定位。

　　很多人沒(méi)有中醫基礎，所以先教大家學(xué)習如何取穴定位。中醫取穴有多種方法，推薦大家采用骨度分寸來(lái)定位。首先告訴大家，我們拇指關(guān)節寬度為1寸，以中節指橫紋處為準；食指和中指并攏為1.5寸，以中指中節指橫紋處為準；食指、中指、無(wú)名指三指并攏為2寸，以中指中節指橫紋處為準；食指、中指、無(wú)名指及小指并攏為3寸，還是以中指中節指橫紋處為準。請記住并學(xué)會(huì )使用這個(gè)取穴方法啊，艾灸療效好不好取決于定位準不準。