據美國《國家地理》報道，居住在那遙遠的希臘伊卡里亞島的居民們都十分健康長(cháng)壽，他們距離那些癌癥、心腦血管疾病以及糖尿病都十分遙遠，患老年癡呆癥的居民更是少之又少。丹·比諾(DanBuettner)就此與他的研究團隊一行人就來(lái)到了這個(gè)被稱(chēng)為“世界藍區之一”的伊卡里亞島一探究竟。

　　1、黃昏中的伊卡里亞

　　燈火通明的小島映襯著(zhù)藍藍的天空和藍藍的海洋，這種美景怎能不讓人“窒息”。當地居民們每天僅僅通過(guò)在小島上多次走走回回來(lái)燃燒身體的卡路里，運動(dòng)儼然成為伊卡里亞居民生活方式的重要組成部分。

　　2、綠色植物與花草茶

　　老婦人停在了綠色草藥周?chē)爬系碾A梯與老婦人形成了一幅十分和諧的畫(huà)面。研究人員發(fā)現，花草茶和其它的一百多種富含抗氧化劑的綠色植物在當地人的飲食中扮演了一個(gè)十分重要的角色，他們認為這種花草茶溫和利尿并且能夠有效降低血壓。照片中的一家人個(gè)個(gè)臉上都洋溢著(zhù)幸福滿(mǎn)足的笑容，在伊卡里亞島，一家子在復活節時(shí)聚集在一起享用復活節大餐。伊卡里亞的飲食主要由當地時(shí)鮮蔬果、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和橄欖油組成，這些組合起來(lái)像極了地中海飲食。據說(shuō)這種食譜可以降低患心臟疾病的幾率并且可以延壽六年。

　　4、慢生活節奏

　　養蜂人在不緊不慢地查看蜜蜂。在伊卡里亞島上沒(méi)有固定的工作時(shí)間，當地人沒(méi)有很強烈的時(shí)間緊迫感，他們幾乎不戴表，遲到也是被接受的。慢生活節奏據說(shuō)可以減少患關(guān)節炎和其它老年疾病的幾率。

　　家人和朋友在一起慶祝新人的婚禮。伊卡里亞人的家庭意識與社交意識都很強，孩子們每天應該見(jiàn)到祖父母，這樣不僅有助于健康，更是有助于兩代人的溝通與相處。

　　6、長(cháng)壽的生活方式

　　老婦人叫艾弗蕾希婭，她認為這種生活方式幫助他們成為世界上這些長(cháng)壽老人中的一員。每天下午小睡一覺(jué)十分有好處，可以降低患心臟疾病和抑郁癥的幾率，并且增加幸福感。