手部有很多與人體器官內臟相連的經(jīng)絡(luò )穴位，對手部反射區進(jìn)行按摩，能調整臟腑器官的功能，起到養生保健的作用。其實(shí)，養生并沒(méi)有那么復雜，一雙手就可以搞定！

1、虎口平擊

（面部疾病）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手虎口相對保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節。

功效：緩解視力模糊，鼻炎，牙疼；對預防感冒有非常好的效果。

2、手掌側擊

（防止骨退化）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手打開(kāi)側面保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節。

功效：緩解頭痛、頸痛；對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳擊掌心

（疲勞）

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳，一手張開(kāi)保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節。

功效：提神消除疲勞。

4、十指交叉互擊

（手足麻木）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手十指交叉保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問(wèn)題。

5、手腕互擊

（心肺疾病）

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手手腕處保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節。

功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等癥狀。