地鐵時(shí)刷微博，等公交時(shí)看微信，回到家盯著(zhù)ipad看電視劇，無(wú)節制玩“飛機大戰”……這些“低頭族”的癥狀你有幾條？不知道什么時(shí)候，“低頭族”已成為最新的“流行病”。更可怕的是，如果不注意，嚴重者可能會(huì )患上精神病。

　　低頭族，由phone(手機)與snub(冷落)組合而成（英文名：Phubbing單詞由澳大利亞麥肯和Macquarie大辭典聯(lián)手精心杜撰而來(lái)，形容那些只顧低頭看手機而冷落面前的親友的“低頭族”）顯然，信息時(shí)代的無(wú)禮與冷漠正在全球蔓延。是指如今在地鐵、公交車(chē)里那些個(gè)個(gè)都作“低頭看屏幕”狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻，每個(gè)人都想通過(guò)盯住屏幕的方式，把零碎的時(shí)間填滿(mǎn)的上班族。

　　據近日發(fā)布的《白領(lǐng)手機指數調查》，全國白領(lǐng)日均使用手機時(shí)長(cháng)為3.93小時(shí)，這意味著(zhù)除去8小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間和8小時(shí)工作時(shí)間，剩余時(shí)間被手機占去了一半。近八成的受訪(fǎng)白領(lǐng)表示自己患有明顯的“手機依賴(lài)癥”。

　　“哥刷的不是微信，是存在感。”許多人承認自己是“低頭族”的一員，因為手機可以給自己強烈的存在感，而且談得來(lái)的朋友都在網(wǎng)上，隨時(shí)隨地拿出手機就能聊上兩句，自然就有依賴(lài)了。

　　虛擬世界很容易讓人獲得滿(mǎn)足感。不少80后和90后渴望被關(guān)注，通過(guò)手機，他們滿(mǎn)足了一定的認同感。但他們卻忽視了近在咫尺的人際關(guān)系，與家人、朋友的關(guān)系疏遠了。

　　從更深角度分析，這也和都市人的孤獨感有關(guān)。不少人覺(jué)得，“人機”交互比“人際”交互更容易掌控。和人交流，往往不知道對方心里在想什么，也很難讓對方真正明白自己所想。相比之下，和機器交流則簡(jiǎn)單得多。

　　對此，一些教育專(zhuān)家憂(yōu)心忡忡，“低頭族”的日常生活被電子產(chǎn)品侵蝕后，人與人之間的溝通會(huì )受到影響，開(kāi)始漠視身邊的事情，特別會(huì )讓青少年形成不健全的人格。眼下，已經(jīng)出現很多離開(kāi)手機便發(fā)慌、緊張、心神不寧的年輕人，其實(shí)可能已出現心理問(wèn)題。專(zhuān)家說(shuō)，這需要進(jìn)行相應的心理矯正。

　　提醒：每天盯手機時(shí)間控制在4小時(shí)

　　無(wú)時(shí)無(wú)刻離不開(kāi)“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著(zhù)屏幕超過(guò)一個(gè)小時(shí)，淚液就無(wú)法在眼球表面鋪開(kāi)。干眼癥會(huì )引起對眼角膜的損害，嚴重時(shí)還會(huì )導致感染的發(fā)生。所以“低頭族”應該嚴格控制盯著(zhù)屏幕的時(shí)間，并堅持盯著(zhù)電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著(zhù)電腦或是手機屏幕的時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)以?xún)取?ldquo;如果實(shí)在控制不了，要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來(lái)進(jìn)行預防。”

　　手指病：腱鞘炎

　　提醒：每半小時(shí)休息一下

　　腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對于玩游戲引起的腱鞘炎，年輕人相對占大多數。一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢。當刺痛開(kāi)始時(shí)，可以旋轉手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以熱敷，進(jìn)行理療。患了腱鞘炎，一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥。孔翔飛提醒，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時(shí)左右就停下來(lái)，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。

　　精神病：精神憂(yōu)郁、健忘

　　提醒：控制行為、遠離“視頻終端”

　　書(shū)面名詞是“精神憂(yōu)郁”，但在網(wǎng)友口中，這樣的“精神憂(yōu)郁”還有著(zhù)一個(gè)名字叫“數碼癡呆”。年輕的“數碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機號碼都記不住，往往是電話(huà)里講的內容，掛完電話(huà)就會(huì )忘得一干二凈。

　　專(zhuān)家表示，在人的大腦中主要由海馬體負責人的記憶部分，如果過(guò)度依賴(lài)數碼產(chǎn)品，例如刷微博等，會(huì )有大量的無(wú)效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴(lài)其實(shí)也不難，“主要還是要控制自己的行為，讓手機離自己遠一點(diǎn)”。