管理Ⅱ型糖尿病似乎是一個(gè)沒(méi)完沒(méi)了的待辦事項：健康飲食、運動(dòng)、測試血糖，服用藥物。但控制糖尿病并不一定要壓倒一切。

通過(guò)一些簡(jiǎn)單的步驟，可以幫助預防或延緩與糖尿病有關(guān)的并發(fā)癥，包括神經(jīng)損傷、視力喪失、腎臟疾病和中風(fēng)。以下是如何簡(jiǎn)化你的日常工作。

每天8項糖尿病檢查

1.測試你的血糖，并記錄日志。

監測血糖水平是糖尿病治療的重要組成部分。日常監控提供了血糖水平和糖尿病的管理，血糖讀數有助于指導患者吃什么、什么時(shí)候吃、怎樣運動(dòng)的是正確的，如果使用胰島素，你就可以了解適當的藥物劑量。在日志中記錄的信息是非常重要的，根據美國糖尿病協(xié)會(huì )，日志可以成為一個(gè)工具，可以幫助醫生在必要時(shí)做出改變。

2.服藥。

當飲食和鍛煉不能及時(shí)控制糖尿病的時(shí)候，醫生可能會(huì )處方藥物來(lái)幫助血糖管理，了解糖尿病藥物來(lái)控制血糖水平是很重要的。

3.檢查腳。

糖尿病可引起各種足部問(wèn)題，如老繭，可以變成潰瘍，血液循環(huán)不良，會(huì )影響抗感染能力，以及神經(jīng)損傷，可導致減少的感覺(jué)。檢查腳，確保沒(méi)有傷口，水泡，或其它問(wèn)題時(shí)，如果不及時(shí)處理，普通問(wèn)題會(huì )變得更加嚴重。如果血液循環(huán)不好或神經(jīng)受損，腳可能會(huì )受傷或感染，但是患者不會(huì )感覺(jué)到。每日檢查可以讓你及早發(fā)現問(wèn)題并得到治療。

4.刷牙和使用牙線(xiàn)。

高血糖水平會(huì )影響口腔健康，血糖水平可能會(huì )導致更多的斑塊積聚，增加牙齦炎的風(fēng)險甚至先進(jìn)的牙齦疾病。刷牙，至少一天兩次使用壓線(xiàn)，每天至少一次三分鐘，以及定期牙科檢查。

5.保持活躍。

運動(dòng)有益于整體健康，有助于降低血糖水平。一般建議是每周至少五次30分鐘，除了降低血糖水平外，運動(dòng)還有助于改善血液流動(dòng)，增加能量，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，使之成為你計劃中的重要內容。

6.健康飲食和小吃，血糖水平直接影響你吃什么和什么時(shí)候吃。

計劃好每天的膳食，而不僅僅是簡(jiǎn)單地吃一頓，可以改變你的血糖讀數。有幾種糖尿病飲食計劃的方法，你可以用它來(lái)指導你健康飲食，包括計算碳水化合物和使用血糖指數。研究人員建議與注冊營(yíng)養師合作，在食物選擇上走上正確的軌道，并制定每日膳食和零食時(shí)間表。

7.保護你的皮膚。

糖尿病會(huì )對你的皮膚造成嚴重破壞，并可能導致細菌或真菌感染。每天檢查你的身體是否有皮膚問(wèn)題，特別是在手臂下、腳趾之間和腹股溝區域的皮膚褶皺中。保持皮膚清潔和干燥，有助于保護皮膚。如果你發(fā)現傷口，即使是輕微的傷口，也要用肥皂和水清洗。如果你注意到你的皮膚嚴重受傷，或者有一種你自己無(wú)法治療的情況，就去找你的醫生。

8.睡個(gè)好覺(jué)。

睡眠模式差會(huì )對葡萄糖代謝產(chǎn)生負面影響。養成健康的睡眠習慣可以幫助你獲得身體所需的睡眠。國家睡眠基金會(huì )建議每天晚上在同一時(shí)間睡覺(jué)，每天早上在同一時(shí)間起床，甚至在周末也是如此。你也可以嘗試一個(gè)夜間睡眠儀式，以幫助你的身體為睡眠做好準備，比如閱讀一本書(shū)，或者進(jìn)行另一項讓你的身體放松下來(lái)的平靜活動(dòng)。另一種睡得更香的方法是打開(kāi)音樂(lè )，使用使房間變暗的窗簾。讓你的臥室環(huán)境盡可能的有利于睡眠。

中醫治療糖尿病

中醫治療糖尿病，從臟腑病機論治，認為上焦宜潤肺養陰、生津止渴；中焦宜清胃瀉火或清胃潤燥，以治消谷善饑；下焦宜滋補肝腎、育陰清熱，使水火相濟、陰平陽(yáng)秘。從標本虛實(shí)論治，認為消渴病以陰虛為本，燥熱為標；正虛之中，以腎虛為本，痰濕、血瘀為標；腎虛之中，陰虛為常，火衰為變。從“三消”輕重論治，認為標實(shí)證輕，本傷病重，消渴病出現傳變(并發(fā)癥)，病情更重。

此時(shí)，常需滋陰補腎、益氣健脾、化痰逐瘀、活血通絡(luò )諸法并用，方可取得好的療效。因此，中醫治療糖尿病，原則上常宜滋補，慎用攻伐及寒涼藥物，根據病程長(cháng)短，因人施治，實(shí)行個(gè)體化治療，從而達到防治糖尿病及其并發(fā)癥的目的。

中醫對癥用藥

氣陰兩虛型糖尿病：

主癥：典型的多飲、多尿、多食癥狀不明顯，口咽干燥，神疲乏力，氣短，腰膝酸軟，大便干結，或兼心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊，舌體胖或有齒印，舌苔白，脈沉細。方藥：生脈散合增液湯加味。

氣陰兩虛兼淤型糖尿病：

主癥：三多癥狀不明顯，口干，乏力，心悸氣短，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，肢體麻痛，視物模糊，胸悶胸痛，或兼雙下肢微腫，或兼中風(fēng)偏癱，血液流變學(xué)異常，甲皺微循環(huán)異常，血小板聚集增強，舌體胖，舌質(zhì)暗或紫暗有瘀斑，舌腹靜脈紫暗怒張，脈沉細。方藥：益氣養陰活血湯。

陰經(jīng)虧虛型糖尿病：

主癥：咽干口干，食欲旺盛，大便干結，形體大多超重或肥胖，自覺(jué)體力或精力較前減退，舌紅苔黃或白少津，脈沉弦。方藥：增液湯加味。

陰虛熱盛型糖尿病：

主癥：煩渴多飲，多食易饑，尿頻量多，大便干結，尿色混黃，舌紅少津，苔黃而燥，脈滑數。方藥：增液湯合白虎湯合消渴方加減。