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世界標準“刷牙”姿勢公布!好好刷牙降低癌癥風(fēng)險

2017-12-20 來(lái)源:康衛體檢  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法。一般建議,成年人每年檢查一次,青少年和老年人每6個(gè)月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內部的牙石,對口腔健康也非常有幫助。

  牙疼不是病,疼起來(lái)要人命!

  牙不好可能誘發(fā)5種病

  心血管疾病

  01

  口腔是一個(gè)細菌儲存庫,一旦有了牙周病,牙骨吸收,細菌趁機入侵血液循環(huán)系統,形成暫時(shí)性菌血癥。

  若細菌隨著(zhù)血液進(jìn)入心臟,可能形成心內膜炎;若進(jìn)入冠狀動(dòng)脈,就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

  消化道疾病

  02

  眾所周知,幽門(mén)螺桿菌是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍首。

  后來(lái),醫學(xué)專(zhuān)家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦患了牙周病,幽門(mén)螺桿菌濃度就會(huì )大增,隨著(zhù)吞咽進(jìn)入胃部,繁殖壯大,引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

  肺炎

  03

  牙周炎越嚴重,肺功能就越差。慢阻肺急性發(fā)作的頻率與口腔內剩余牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關(guān)系。

  早產(chǎn)

  04

  牙齦發(fā)炎時(shí),細菌及其代謝產(chǎn)物會(huì )釋放出炎性因子,導致孕婦血糖代謝不良,更容易早產(chǎn)。此外,孕婦牙痛影響進(jìn)食,會(huì )導致?tīng)I養不均衡,間接損害胎兒健康。

  糖尿病

  05

  牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病,并且病變損害嚴重、進(jìn)展迅速,經(jīng)常伴發(fā)牙齦膿腫等。

  反之,牙周炎會(huì )使胰島素受體遲鈍,胰島功能下降,增加糖尿病患病幾率。因此,控制糖尿病必須控制牙周感染。

  目前在臨床上遇到的口腔疾病患者,大多存在兩個(gè)問(wèn)題:一是刷牙頻率不正確,二是刷牙方法不正確。

  中國口腔醫學(xué)會(huì )發(fā)布了一套標準刷牙法,即美國牙科協(xié)會(huì )推薦的一種,有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法。

  1

  刷門(mén)牙外側

  刷毛應與牙齒、牙齦成45度角,以畫(huà)小圓圈的方式活動(dòng)。

  2

  刷門(mén)牙內側

  同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

  3

  刷牙齒咬合面

  將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動(dòng)輕刷。

  4

  刷牙齒內側面

  將牙刷豎起來(lái),利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

  每次刷兩到三顆牙,反復旋轉、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

  5

  輕刷舌頭表面

  由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。

  一些人,只刷外面,不刷里面,實(shí)際上牙齒里外都要刷到。

  還有一些細節需要注意:

  ·刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,這會(huì )使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小;

  ·刷牙水以35℃~36℃為宜,能減少刺激,以免引起出血,甚至出現牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現象;

  ·刷牙時(shí)間不能少于2分鐘;

  ·牙刷應該3個(gè)月左右更換一次。

  除了認真刷牙,養成使用牙線(xiàn)的好習慣,也能有效清除牙縫中的殘留物。

  定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法。一般建議,成年人每年檢查一次,青少年和老年人每6個(gè)月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內部的牙石,對口腔健康也非常有幫助。

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