雄性激素也叫睪酮，在男性體內主要是由睪丸分泌產(chǎn)生的，主要功能為刺激雄性副性器官使其發(fā)育成熟，維持正常性欲，促進(jìn)精子發(fā)育成熟，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成與骨骼肌的生長(cháng)，使肌肉發(fā)達；抑制體內脂肪增加，刺激紅細胞的生成和長(cháng)骨的生長(cháng)；促進(jìn)第二性征的形成。在女性體內，卵巢和腎上腺部位分泌少量的雄性激素，主要是促進(jìn)女性體內蛋白質(zhì)和肌肉的合成，刺激紅細胞產(chǎn)生，維持女性的性欲。

　　如果雄性激素分泌不足，不但影響人體生長(cháng)發(fā)育，性功能低下，而且會(huì )出現沒(méi)有男性“雄風(fēng)”的女性特征。雄性激素是激發(fā)性欲的啟動(dòng)器，無(wú)論男性還是女性，體內雄性激素低的話(huà),會(huì )導致性欲下降、性高潮不容易到來(lái)，影響夫妻性生活的和諧。雄性激素低下對于男人的影響是巨大的，一般來(lái)說(shuō)45歲以后的男子因為雄激素的下降身體的肌肉變松弛，容易乏力，失眠，沒(méi)有食欲；在性生活方面表現出性欲降低，陽(yáng)痿、早泄，勃起無(wú)力等癥狀。

　　如果雄性激素偏低可以考慮經(jīng)常食用富含雄激素的食物改善癥狀，富含雄激素的食物主要有:（1）動(dòng)物內臟：內含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。

　　（2）含鋅的食物，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯等。

　　（3）含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　（4）含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　雄性激素缺乏癥的六大表現。

　　1.對任何事都沒(méi)興致

　　神經(jīng)與內分泌兩個(gè)系統的功能緊密相連，雄激素水平的下降導致神經(jīng)穩定性大大下降，扛不住外界的微小沖擊，很容易變得脆弱、急躁易怒、沒(méi)有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。

　　2.胖的沒(méi)有“弧度”

　　男性荷爾蒙使男人看起來(lái)更男人，主要是我們視覺(jué)上的肌肉享受。性荷爾蒙可以調節肌肉和脂肪的比例，減少體內貯存脂肪，幫助肌肉更發(fā)達。缺少它，男人就會(huì )胖得哪里都是“弧線(xiàn)”造型。

　　3.面對老婆無(wú)性欲

　　都說(shuō)男人的腦袋中99.9%都是性。但雄性激素減少，尤其是睪丸素(產(chǎn)生性欲的重要物質(zhì)媒介)減少，性可能真的更多時(shí)候是在他的腦袋中，而不能付諸行動(dòng)。

　　4.血脂高流動(dòng)慢

　　性激素對男人的血管就像防曬霜對女人的皮膚一樣重要。臨床研究顯示，性激素在男性體內有防止血管發(fā)生粥樣硬化的作用，其中睪酮能降低血液中的壞膽固醇(高密度膽固醇)，降低血液黏稠度。缺少它，過(guò)多的血脂將延緩血液流動(dòng)。

　　5.骨質(zhì)疏松

　　在骨頭的新陳代謝過(guò)程中，睪酮起推動(dòng)作用。沒(méi)有性激素的監督，骨質(zhì)代謝容易失衡，造成鈣質(zhì)大量流失，骨質(zhì)疏松。

　　6.前列腺肥大

　　男人身體中也有微量雌激素，與雄性激素互相平衡。雄性激素減少，雌激素就會(huì )增多，通過(guò)一系列微妙的生化反應，喚醒了前列腺細胞中的生長(cháng)因子，使細胞增生，造成前列腺肥大。

　　可以吃以下的食物補充雄性激素

　　(1)動(dòng)物內臟

　　含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　(2)含鋅食物

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著(zhù)重要作用。缺鋅會(huì )使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來(lái)的研究結果表明，缺鋅與中醫所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　(3)含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　(4)含鈣食物

　　鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　(5)富含維生素的食物

　　維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。