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孕晚期有水腫?腫么辦?

2017-06-13 來(lái)源:長(cháng)沙百佳瑪麗亞婦產(chǎn)醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這時(shí)候要把小腿蹬直,大約五六分鐘后,疼痛癥狀就會(huì )有所緩解,可以試著(zhù)按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的癥狀會(huì )消失。如果疼痛的癥狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放松腿部的肌肉,疼痛感就沒(méi)那么重。

  孕媽小文懷孕8個(gè)多月了,最近一段時(shí)間,每到下午,她總感覺(jué)自己的兩只腿腳有一種脹脹的感覺(jué),腳腫得像大了一圈似的,以前合穿的鞋子也突然變得小了好多,勒得難受。聽(tīng)身邊的朋友說(shuō),這是孕期水腫,很多準媽媽都會(huì )經(jīng)歷的。孕期為什么會(huì )出現水腫呢?應該怎樣才能緩解下孕期水腫帶來(lái)的不舒服呢?

  孕晚期水腫的原因

  孕期水腫一般來(lái)說(shuō)與身體的內分泌發(fā)生改變有關(guān),懷孕后胎盤(pán)分泌大量的雌激素,促進(jìn)了水分和鹽分在人體內潴留的作用,所以產(chǎn)生了水腫的現象。

  另外,到了孕中晚期的時(shí)候,隨著(zhù)子宮不斷增大,增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈,使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙,因此,導致了下肢的水腫。

  如何緩解這種孕晚期癥狀呢?

  飲食調理

  懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降,孕媽在日常生活中要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜,而對于一些含鹽量較高的腌制品,準媽媽?xiě)摫M量少吃或不吃。

  多點(diǎn)休息

  到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致了水腫的癥狀,特別是長(cháng)久站立或長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng),會(huì )使水腫更加嚴重。

  正確的臥躺姿勢

  睡眠時(shí)采用左側臥位,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,平躺的時(shí)候把腿抬高,可以加速血液回流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓的作用,能夠有效地緩解孕期腳腫,同時(shí)還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

  適當散步

  散步是一項非常適合準媽媽的運動(dòng)方式,準媽媽在散步的時(shí)候,小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟,因此,散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效方法。

  給小腿做做按摩

  吃完飯后坐著(zhù)看電視或聊天時(shí),準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,不僅可以預防和消除水腫,同時(shí)也能增加雙方的感情。

  如果孕媽出現腿抽筋的狀況,千萬(wàn)不要害怕疼痛,這時(shí)候要把小腿蹬直,大約五六分鐘后,疼痛癥狀就會(huì )有所緩解,可以試著(zhù)按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的癥狀會(huì )消失。如果疼痛的癥狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放松腿部的肌肉,疼痛感就沒(méi)那么重。

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