孕媽小文懷孕8個(gè)多月了,最近一段時(shí)間,每到下午,她總感覺(jué)自己的兩只腿腳有一種脹脹的感覺(jué),腳腫得像大了一圈似的,以前合穿的鞋子也突然變得小了好多,勒得難受。聽(tīng)身邊的朋友說(shuō),這是孕期水腫,很多準媽媽都會(huì )經(jīng)歷的。孕期為什么會(huì )出現水腫呢?應該怎樣才能緩解下孕期水腫帶來(lái)的不舒服呢?
孕晚期水腫的原因
孕期水腫一般來(lái)說(shuō)與身體的內分泌發(fā)生改變有關(guān),懷孕后胎盤(pán)分泌大量的雌激素,促進(jìn)了水分和鹽分在人體內潴留的作用,所以產(chǎn)生了水腫的現象。
另外,到了孕中晚期的時(shí)候,隨著(zhù)子宮不斷增大,增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈,使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙,因此,導致了下肢的水腫。
如何緩解這種孕晚期癥狀呢?
飲食調理
懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降,孕媽在日常生活中要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜,而對于一些含鹽量較高的腌制品,準媽媽?xiě)摫M量少吃或不吃。
多點(diǎn)休息
到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致了水腫的癥狀,特別是長(cháng)久站立或長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng),會(huì )使水腫更加嚴重。
正確的臥躺姿勢
睡眠時(shí)采用左側臥位,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,平躺的時(shí)候把腿抬高,可以加速血液回流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓的作用,能夠有效地緩解孕期腳腫,同時(shí)還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
適當散步
散步是一項非常適合準媽媽的運動(dòng)方式,準媽媽在散步的時(shí)候,小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟,因此,散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效方法。
給小腿做做按摩
吃完飯后坐著(zhù)看電視或聊天時(shí),準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,不僅可以預防和消除水腫,同時(shí)也能增加雙方的感情。
如果孕媽出現腿抽筋的狀況,千萬(wàn)不要害怕疼痛,這時(shí)候要把小腿蹬直,大約五六分鐘后,疼痛癥狀就會(huì )有所緩解,可以試著(zhù)按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的癥狀會(huì )消失。如果疼痛的癥狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放松腿部的肌肉,疼痛感就沒(méi)那么重。
臌癥丸:利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿(mǎn),四肢浮腫,大便秘結,小便短赤。 健康補脾丸:健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥1670舒筋活絡(luò ),消腫止痛。用于跌打扭傷,風(fēng)濕骨痛,無(wú)名腫毒,腮腺炎腫痛。
健客價(jià): ¥33.05舒筋活絡(luò ),消腫止痛。用于跌打扭傷,風(fēng)濕骨痛,治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期),癥見(jiàn)皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價(jià): ¥15疏肝、健胃、清熱、愈潰瘍、消腫。用于"木布"病遷不愈,胃脘嘈雜、灼痛,肝熱痛,消化不良,呃逆,吐瀉膽汁,壞血和煙汁樣物(即赤白痢疾),急腹痛、黃水病、臟腑痞瘤,食物中毒以及陳舊內科疾病,浮腫、水腫等。
健客價(jià): ¥150益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥26益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥17.5瀉肺平喘,利水消腫。用于肺熱喘咳,水腫脹滿(mǎn)尿少,面目肌膚浮腫。
健客價(jià): ¥28.6用于濕阻氣滯,脘腹脹悶,大便不爽,水腫脹滿(mǎn),腳氣浮腫,小便不利。
健客價(jià): ¥7益氣養陰,補腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27.9溫腎健脾,化氣行水,用于脾腎陽(yáng)虛,水濕潴留所制的水腫癥見(jiàn)全伸浮腫,面色蒼白,脘腹脹滿(mǎn),納少便溏,神卷尿少,慢性腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥34補脾溫腎,滲濕活血。用于脾腎陽(yáng)虛、血瘀濕阻所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、乏力、腰膝冷痛;慢性腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21溫腎,利水,消食,燥“協(xié)日烏素”。用于胃寒,消化不良,腿腳浮腫,水腫,腎寒腰痛,遺精淋下,宮寒帶多。
健客價(jià): ¥30清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥34利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿(mǎn),四肢浮腫,大便秘結,小便短赤。
健客價(jià): ¥288活血調經(jīng),利尿消腫。用于月經(jīng)不調,痛經(jīng),經(jīng)閉,惡露不盡,水腫尿少;急性腎炎水腫。
健客價(jià): ¥9.6清熱消腫,收斂止血。用于濕熱瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期內痔,癥見(jiàn):痔核脫垂,水腫糜爛,滴血射血,肛門(mén)墜脹。
健客價(jià): ¥41益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò ),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò )瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥33益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò ),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò )瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥162有利水消腫,祛風(fēng)濕,強筋骨的功效。用于治療下肢浮腫,心悸氣短,風(fēng)寒濕痹,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥12清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥51活血化瘀,利尿消腫。用于濕熱蘊結所致急、慢性腎炎水腫、血尿、蛋白尿。
健客價(jià): ¥49升陽(yáng)補脾,益腎化濕,利水消腫。用于慢性腎小球腎炎(腎功能:SCr<2mg/dl)脾虛濕盛證出現的蛋白尿,兼見(jiàn)水腫,疲倦乏力,畏寒肢冷,納少等。
健客價(jià): ¥59.9有祛風(fēng)濕,補益肝腎,強筋壯骨,利水消腫的作用。用于風(fēng)濕痹病,筋骨痿軟,小兒行遲,體虛乏力,水腫,腳氣。
健客價(jià): ¥51清熱解毒,退黃化濕,利水消腫。用于黃疸,水腫,肝損傷,脂肪肝。
健客價(jià): ¥99