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整個(gè)孕期必定會(huì )經(jīng)歷的8種疼痛,這樣緩解最有效

2017-05-15 來(lái)源:東莞百家瑪麗亞婦產(chǎn)醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力,而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感,常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

  懷孕,對于媽媽們來(lái)說(shuō),是一件幸福又痛苦的事情。可以感受到腹中胎兒健康發(fā)育,但也需要忍受各種身體上的疼痛。孕期伴隨的8種疼痛,你遇到過(guò)幾種?又該如何緩解呢?

  頭痛

  許多媽媽?xiě)言兄螅獕簳?huì )發(fā)生改變,體內分泌激素量也和原來(lái)不同,有時(shí)會(huì )感到眩暈和疼痛。

  緩解辦法:每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠,頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。如果頭疼很?chē)乐兀疫€伴有眩暈,建議去看醫生。

  牙齦腫痛

  隨著(zhù)孕周增加,受大量雌激素影響,準媽媽的齒齦變得肥厚,易患齒齦炎,并且出血疼痛。

  緩解辦法:注意口腔清潔衛生,刷牙時(shí)要選用柔軟的牙刷,常用溫水刷牙、溫茶水漱口。

  乳房刺痛

  孕媽媽會(huì )感覺(jué)乳房發(fā)脹有刺痛,這是因為從妊娠早期乳房就開(kāi)始增大,充血明顯。

  緩解辦法:選配適當舒適的胸罩,沐浴后雙手涂些護膚油按摩乳房,可減輕這種刺痛。

  胃痛

  這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力,而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感,常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

  緩解辦法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯后半小時(shí)內不要躺倒,吃飯時(shí)盡量坐直。

  坐骨神經(jīng)痛

  隨著(zhù)胎兒的不斷發(fā)育,胎兒的重量會(huì )給準媽媽的背部增加壓力,并且擠壓坐骨神經(jīng)。從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強烈的刺痛。

  緩解辦法:選擇舒適的睡眠姿勢,建議左側臥;白天不要以同一種姿勢站著(zhù)或坐著(zhù)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

  腿抽筋

  很多孕媽媽會(huì )出現腿抽筋的癥狀,這些突然發(fā)生的、煩人的痛性肌肉痙攣。

  緩解辦法:增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。適當牽拉、向上彎曲足底,向外推腳后跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以輕輕按摩,以緩解抽筋。

  韌帶疼痛

  這種疼痛多發(fā)生于14—20周之間。雖然這對胎寶寶不會(huì )有任何影響,但肯定讓你叫苦不迭。

  緩解辦法:行動(dòng)遲緩些,不可猛然改變姿勢,還可以用熱敷的方法減輕疼痛。

  恥骨聯(lián)合疼痛

  進(jìn)入懷孕中晚期,有些準媽媽會(huì )感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺(jué),在上樓梯時(shí),痛感就更加明顯。

  緩解辦法:定期產(chǎn)檢,注意睡眠和休息。加強體育鍛煉,經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運動(dòng),增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。

 

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