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年紀大了不想癡呆,煮粥、燉湯時(shí)記得放把它,還能降壓助睡眠

2017-05-12 來(lái)源:中科體檢  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都怕老了會(huì )得癡呆,不但自己的生活會(huì )沒(méi)有質(zhì)量,還會(huì )拖累老伴、子女。但怕不是辦法,找到簡(jiǎn)單、易行的預防方法才是重點(diǎn)!

  現代科學(xué)已經(jīng)發(fā)現,有一種我們很熟悉的食物,可以幫助我們預防老年癡呆,提高大腦的活性,它就是蓮子!

  蓮子一把

  大腦靈活,癡呆不怕

  現代研究發(fā)現,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿等物質(zhì)。除可以構成骨骼牙齒的成分外,還有使某些酶活化、維持神經(jīng)傳導性、鎮靜神經(jīng)、維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

  簡(jiǎn)單通俗的說(shuō),就是可以幫助我們強健骨骼、促進(jìn)新陳代謝、維持大腦神經(jīng)活動(dòng),防止其衰老。這些,都是中老年人需要強化的身體機能。

  我們中老年朋友,還有腦力勞動(dòng)者一定要常吃蓮子。因為它可以健腦,增強記憶力,提高工作效率并預防老年性癡呆的發(fā)生。

  此外,蓮子芯具有顯著(zhù)的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火的功效,可用于口舌生瘡,助益睡眠。

  蓮子常吃

  養心安神,健腦益智

  古人認為,吃蓮子能返老還童、長(cháng)生不老。說(shuō)長(cháng)生不老是有點(diǎn)夸張,但是關(guān)于其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價(jià)值,歷代醫藥典籍多有記載。

  《本草綱目》記載:

  “蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其權輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補心腎,益精血,有瑞蓮丸,皆得此理。”

  吃法簡(jiǎn)單,容易堅持

  蒸飯、煮粥、燉湯抓把丟進(jìn)去

  很多我們一直倡導的健康養生小習慣,都是因為太過(guò)麻煩,和我們平時(shí)的生活習慣相沖突,最終被放棄了。

  但是用蓮子來(lái)防癡呆、降壓、安神有一種很簡(jiǎn)單的做法,只要自己在家做飯、吃家里飯,都很容易能堅持。因為這個(gè)養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律,蓮子也不需要單獨做一道菜來(lái)吃,只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時(shí)候,抓一把蓮子丟進(jìn)去就行!

  溫馨提示:

  干蓮子記得提前泡發(fā)好,比如想午飯的時(shí)候吃,就早上抓一把蓮子放在溫水里泡著(zhù),中午就能用來(lái)燉湯或者蒸飯了。

  蓮子一定要去芯,就是去掉中間綠色的東西,這個(gè)蓮子芯可以留下來(lái),心火旺盛或者血壓高的時(shí)候,抓一小撮用來(lái)泡茶喝很好。

  朋友們,一定要告訴家里做飯的人,以后做飯的時(shí)候抓把蓮子放進(jìn)去!

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