淋巴系統和血管一樣要暢通，90%的人不知道！幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作馬上疏通

2016-10-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液受到按摩后，會(huì )在體內順暢地流動(dòng)，凈化體內的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！

　　我們人體有兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的血管；另一套則是環(huán)流著(zhù)淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著(zhù)人體的健康。

　　但是，人們往往重視前者，而忽視后者，這是十分可惜的，因為淋巴系統是人體免疫系統的核心。

　　人體三處淋巴一定要重視

　　我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。

　　頸部淋巴

　　當頸部淋巴正常運作，可以：

　　1、改善睡眠差、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無(wú)光澤等問(wèn)題。

　　2、緩解肩周炎、肩頸疼痛、易落枕、記憶力減退。

　　3、改善腦部循環(huán)差、供血不足、供氧不足。

　　4、預防老年癡呆及心腦疾病。

　　5、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

　　6、下顎塑型。

　　腋下淋巴

　　疏通腋下淋巴的好處：

　　1、改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝，排毒。

　　2、預防胸部疾病。

　　3、改善副乳。

　　4、代謝胸部的垃圾毒素。

　　5、減少腋下廢脂。

　　6、增強免疫力，增強心臟供血功能。

　　腹股溝淋巴

　　疏通腹股溝淋巴的好處：

　　1、代謝盆腔內垃圾毒素。

　　2、改善下肢肥胖。

　　3、改善婦科子宮肌瘤、卵巢囊腫。

　　4、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

　　5、改善手腳冰涼。

　　6、改善下肢循環(huán)。

　　7、改善腿腳麻木。

　　這套按摩疏通方法請收好

　　我們疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液受到按摩后，會(huì )在體內順暢地流動(dòng)，凈化體內的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！

　　疏通頸部淋巴

　　頸側的淋巴系統從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個(gè)大的淋巴穴，用力按壓時(shí)會(huì )有酸脹感的那個(gè)部位便是）開(kāi)始；從上到下按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數秒，再放松，重復5次。

　　最好是在沐浴時(shí)進(jìn)行這項按摩，效果會(huì )更好。

　　疏通腹股溝淋巴

　　采用“蝴蝶式”，通過(guò)雙腿的運動(dòng)，不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內臟得到血的供養而煥發(fā)活力，排除雜質(zhì)。

　　方法很簡(jiǎn)單：坐下來(lái)，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開(kāi)，盡量往地上貼，這就是動(dòng)態(tài)“蝴蝶式”了。

　　每天最好都練習一下哦（男女通用）。

　　疏通腋下淋巴

　　腋窩內有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫定名為極泉穴，它的標準部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

　　中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可以防治冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統疾病以及肋間神經(jīng)痛、癔病等神經(jīng)系統疾病，還有乳腺疾病，肩周炎等。

　　西醫認為，常按腋窩，改善血液供應，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。

　　1.按壓

　　用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺(jué)。

　　2.彈撥

　　抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

　　注意：按捏時(shí)一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。

　　孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。

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涼血止血、滋陰化瘀、養肝明目。用于陰虛肝旺，熱傷絡(luò )脈所引起的眼底出血。

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單獨使用或與其他抗血壓的藥物，如與與β-阻滯劑、利尿藥和血管緊張素轉化酶抑制劑合用，治療高血壓。

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本品適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下隙出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復期的血液循環(huán)改善。亦被用作缺血性神經(jīng)元保護和血管性癡呆的治療，但效果不肯定。

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1．原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑。2．心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級II或III級)，合并應用洋地黃類(lèi)藥物、利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑。

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原發(fā)性高血壓可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑。心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級II或III級)，合并應用洋地黃類(lèi)藥物、利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑。

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預防和治療常年性及季節性的過(guò)敏性鼻炎和血管舒縮性鼻炎。

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1. 原發(fā)性高血壓：可單獨用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類(lèi)利尿劑。 2. 心功能不全：輕度或中度心功能不全NYHA分級Ⅱ或Ⅲ級，合并應用洋地黃類(lèi)藥物、利尿劑和血管緊張素轉換酶抑制劑ACEI。也可用于A(yíng)CEI不耐受和使用或不使用洋地黃類(lèi)藥物、肼屈嗪或硝酸酯類(lèi)藥物治療的心功能不全者。

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