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大吃一驚!六個(gè)鮮為人知的心臟病誘因

2016-10-21 來(lái)源:百年世一  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:濫用藥物或酒精也會(huì )引起心臟病。盡管紅葡萄酒對心臟的保護作用經(jīng)常被吹捧,但美國心臟病協(xié)會(huì )承認飲酒過(guò)度會(huì )使得甘油三酯和血壓水平上升,還會(huì )導致人們吃得太多。這些風(fēng)險因素會(huì )導致心臟病和心臟性猝死。

  對于心臟病的風(fēng)險因素,人們已經(jīng)達成了共識。比如,肥胖、糖尿病和高血壓會(huì )導致人們患上心臟病的風(fēng)險增加;抽煙行為和慣于久坐的生活方式也是引發(fā)心臟病的危險因素。然而,一些鮮為人知的危險因素也會(huì )增加人們患上心臟病的可能性。

  一、突然間強烈爆發(fā)的憤怒感

  澳大利亞悉尼大學(xué)的研究者近期對313例心臟病患者進(jìn)行調查后發(fā)現:他們在強烈的憤怒感爆發(fā)后兩個(gè)小時(shí)內心臟病發(fā)作的可能性會(huì )高出8.5倍。為了避免強烈的憤怒情緒引發(fā)心臟病,研究者建議吸煙者、血壓或膽固醇升高者采取合理的策略來(lái)控制住自己的情緒。這些策略包括:列出引發(fā)憤怒感的熱點(diǎn)問(wèn)題,意識到身體在發(fā)怒期間所表現出來(lái)的預警跡象,掌握管理憤怒的技術(shù),如分散注意力和放松。

  二、急性焦慮

  在同一項研究中,研究者還發(fā)現急性焦慮發(fā)作與兩小時(shí)后心臟病發(fā)作風(fēng)險增加9.5倍之間存在著(zhù)相關(guān)性。強烈的憤怒感和急性焦慮之所以會(huì )導致心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加,可能是由于心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加,它們都是心臟病的引發(fā)因素。因此,研究者建議心臟病高危患者主動(dòng)避免引發(fā)焦慮或憤怒的活動(dòng),尋求解壓訓練,以控制憤怒和焦慮反應。

  三、不同尋常的體力活動(dòng)

  每年冬天都會(huì )有成千上萬(wàn)的人在鏟雪過(guò)程中受傷,其中最嚴重的損傷就是心臟。對于心臟功能虛弱的人來(lái)說(shuō),寒冷的空氣、血管收縮和劇烈的體力活動(dòng)形成了致命的組合殺手。研究人員發(fā)現:之前曾患有心臟病的人,患有高血壓和高膽固醇的人,吸煙者和慣于久坐生活方式的人,在掃雪時(shí)心臟病發(fā)作的可能性更高。如果你打算去鏟雪,美國心臟病協(xié)會(huì )建議人們頻繁休息,并使用小號的鏟子,以減少每次的抬雪量。同時(shí),鏟雪前后不要吃油膩的飲食和飲酒。更重要的是,人們應當學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體不適的信號,輕微的疼痛或不適有可能發(fā)展為胸部感覺(jué)到不舒服的壓力和呼吸急促不安。

  四、性生活

  相似的,強度較大的性生活也會(huì )引發(fā)高危人群患上心臟病。一項宏分析對四項相關(guān)研究進(jìn)行綜合分析后發(fā)現:五六十歲的中年男性進(jìn)行性生活會(huì )讓他們心臟病發(fā)作的相對風(fēng)險升高。幸運的是,由于性生活引發(fā)的心臟病其絕對數量微不足道,發(fā)病率小于1%。其部分原因在于:性生活的持續時(shí)間較短,而且性高潮只有10-15秒鐘。性活動(dòng)是身心健康的重要組成部分,它對大部分人還是有益無(wú)害的。為了把這一風(fēng)險降到最低,美國心臟病協(xié)會(huì )的專(zhuān)家建議人們經(jīng)常鍛煉,以改善心臟健康狀況。

  五、藥物濫用或酒精

  濫用藥物或酒精也會(huì )引起心臟病。盡管紅葡萄酒對心臟的保護作用經(jīng)常被吹捧,但美國心臟病協(xié)會(huì )承認飲酒過(guò)度會(huì )使得甘油三酯和血壓水平上升,還會(huì )導致人們吃得太多。這些風(fēng)險因素會(huì )導致心臟病和心臟性猝死。

  六、飲食太油膩

  美國退伍軍人事務(wù)部的研究者在2000年發(fā)現:存在心臟病風(fēng)險因素的人在大吃一頓后的兩個(gè)小時(shí)里,心臟病發(fā)作的可能性會(huì )高出四倍。油膩的飲食會(huì )從多個(gè)方面引發(fā)心臟病。進(jìn)食太多這一簡(jiǎn)單的行為會(huì )增加心率和血壓,來(lái)自于食物的脂肪酸會(huì )進(jìn)入血液,胰島素升高會(huì )導致冠狀動(dòng)脈收縮。

 

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