近期在歐洲心臟病學會大會上宣讀的一項由希臘雅典Asklepieion Voula總醫(yī)院的心臟病學家發(fā)布的研究成果表明，午休會讓高血壓對患者的動脈和心臟所造成的損害較小，是一種有效和值得推廣的天然降血壓方法。

降壓法" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150910144110802.jpg" />

　　這項研究選取了200名男性參與者和186名女性參與者，其平均年齡為61.4歲，且都患有動脈高血壓。研究者測量了所有參與者的中午睡眠時間、辦公期間的血壓、24小時動態(tài)血壓、脈搏波傳導速度、兩種生活習慣、身高體重指數和一份完整的超聲心動圖評估。

　　研究者在調整了其他可能影響血壓的因素后發(fā)現，與中午不睡覺的高血壓患者相比，中午睡覺的高血壓患者其24小時平均動態(tài)收縮壓要低5%(6毫米汞柱);在清醒狀態(tài)下，平均收縮壓讀數要低4%(5毫米汞柱);在夜間睡覺時，平均收縮壓讀數要低6%(7毫米汞柱)。

　　此外，中午睡覺60分鐘的病人其24小時收縮壓平均讀數要低4毫米汞柱，他們所服用的抗高血壓藥物數量也較少