養生先養神
摘要：中國的古書(shū)中有很多養生方法，《靈樞·天年》言： “失神者死，得神者生也。”這充分說(shuō)明 “神”在人的生命活動(dòng)中所起的重要作用，即“得神”，“守神” 就能保持健康，祛病延年。
中醫認為，心神能統帥五臟六腑、五官七竅、四肢百骸，所以古代養生家認為調養心神，不但能使心強腦健，有益于精神衛生，更為重要的是，通過(guò)養心調神還可以有助于調養整個(gè)形體。《靈樞·天年》言：“失神者死，得神者生也。”這充分說(shuō)明“神”在人的生命活動(dòng)中所起的重要作用，即“得神”，“守神”就能保持健康，祛病延年；反之，神傷則病，無(wú)神則死。在日常生活中，我們可采取七法養神確保身心雙健，益壽延年。
一、休眠養神。通過(guò)睡覺(jué)休眠使大腦處于休息狀態(tài)，同時(shí)使身體各部位的神經(jīng)、關(guān)節
韌帶、肌肉和器官無(wú)負荷或少負荷，進(jìn)而積蓄，復蘇體質(zhì)：生理醫學(xué)研究表明：保證睡眠6至8小時(shí)所積蓄的精力，可供正常活動(dòng)16～18小時(shí)的耗費。因此，生活中應勞逸有節。
二、靜心養神。指心情應清靜安閑、排除各種雜念，使真氣順暢精神守于內、疾病無(wú)從生。形體雖勞作，但不致疲倦，且身體健康無(wú)疾。
三、閉目養神。雙目微合，設想一種輕松舒心的意念，排除外界各種干擾。只要長(cháng)期堅持，就有促進(jìn)心腦神經(jīng)和細胞的活化作益，有益于解除疲憊感。
四、娛樂(lè )養神。娛樂(lè )活動(dòng)能調節心理平衡、活躍思維、激發(fā)生活熱情，使生活充實(shí)而多彩。還能陶冶性情，有助于心平氣和，對于養心健神頗有益處。
五、糊涂養神。在平時(shí)行為規范中，有意識地避免參與意義不大或價(jià)值不高的事情，不爭執和較真，不計較雞毛蒜皮的是非，讓心情松弛下來(lái)。
六、忍氣養神。指生活中適時(shí)節制感情和忍讓、寬容。遇事不怒，不生大氣，不發(fā)脾氣，重視精神調養，這不僅是修養高雅的表現，而也是重要的養生保健之道。
七、時(shí)令養神。指人的神志隨四季節氣而變。古人據此提出四時(shí)調神
健身之法，即按照季節特點(diǎn)使精神情感做到：春節活潑、夏令暢達、秋天恬靜、入冬則藏而不泄。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
