民間流傳的肝膽內外養生大法

2015-03-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肝有造血之功，怒傷肝，怒極肝損，驚傷膽，肝膽俱傷，“心為肝之子”，肝膽潛伏勞損會(huì )引發(fā)病患，故保肝膽是我們必須做的養生內容。

　　小腹的內外養生法

　　基本理論：小腹在人體肚臍以下部位，內藏結腸、空腸、回腸、直腸（通俗稱(chēng)之大腸、小腸）及男女泌尿生殖系統。小腹各個(gè)器官正常運轉，是身軀總體健康的保證。在小腹部位的養生運行時(shí)（仰臥式）要伴隨著(zhù)從左右手俯掌在肚臍圓周輕摩。站立式以左掌掌心輕貼小腹，右掌輕扶左掌掌背，自左向右輕輕摩轉。

　　操作方法：在左右掌操作循肚臍圓周輕摩時(shí)，可取左右掌互換法，左掌左升右降，右掌右升左降。以下部位均應循肚臍圓轉輕摩膽肝胰脾。

　　想象暗示：活躍小腹大小血管細胞，清洗、稀釋小腹大小血管血液，加速微循環(huán)流量，清除血內病毒、毒素，清除小腹大小血管內垃圾、脂肪。

　　站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

　　肝膽的內外養生法

　　基本理論：肝有造血之功，怒傷肝，怒極肝損，驚傷膽，肝膽俱傷，“心為肝之子”，肝膽潛伏勞損會(huì )引發(fā)病患，故保肝膽是我們必須做的養生內容。

　　操作方法：肝膽保健，可采取太極拳的方式進(jìn)行。比如，太極拳的攬雀尾式等；此外，發(fā)聲震蕩及氣運摩肝膽也是可以采取的方法。所謂氣按摩，是指有腹式呼吸功能者，以意導引氣繞肝旋轉，以氣按摩肝膽部位，可謂以氣運身，以氣養器官。不過(guò)，這個(gè)方法，最好有老師指導。

　　想象暗示：活躍肝膽大小血管細胞，清洗、稀釋肝膽大小血管血液，加速微循環(huán)流量，清除血內病毒、毒素，清除肝膽大小血管內垃圾、脂肪。

　　站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

　　胰腺的內外養生法

　　基本理論：胰在胃后下方，脾是胰的近鄰，位于胃的左側，胰幫助消化可分泌胰島素，如果胰島素分泌量過(guò)低，失去調節體內糖的代謝與轉化，易引發(fā)糖尿病。糖尿病很難治愈，發(fā)展下去極為影響健康，脾產(chǎn)生淋巴球，人體內鐵存于脾，脾調節脂肪、蛋白質(zhì)的新陳代謝。

　　操作方法：白酒過(guò)量傷胰，胰破裂生命停止，請戒酒。

　　想象暗示：胰脾大小血管細胞，清洗、稀釋胰脾大小血管血液，加快微循環(huán)流量，清除血內病毒、毒素，清除胰脾大小血管內垃圾、脂肪。

　　站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

　　泌尿生殖系統的內外養生法

　　基本理論：生殖系統由腎、男女生殖器官、膀胱、精囊、睪丸、卵巢、子宮等器官組成，擔負人類(lèi)繁衍后代的重任；而“腎為肝之母”，人活動(dòng)的精氣神由腎而來(lái)，可見(jiàn)，泌尿生殖系統在人體中作用大大，不可忽視其保健。換一個(gè)視角，泌尿生殖系統多舛，例如腎炎、腎結石、尿毒癥、膀胱炎、結石、精囊、卵巢之疾，子宮瘤以及性病等。此外，更為危害健康的是，泌尿生殖系統是艾滋病進(jìn)入人體的通道。

　　操作方法：生活中要注意泌尿生殖系統的衛生，還要保持健康的心態(tài)潔身自好。此系統的鍛煉在小腹內，以揉摩小腹以為佳。

　　想象暗示：活躍生殖系統大小血管細胞，清洗、稀釋生殖系統大小血管血液，加速微循環(huán)流量，清除生殖系統大小血管內垃圾、脂肪。

　　站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！