痔瘡高發(fā)因素很多，主要是由于天氣炎熱，疲勞過(guò)度、休息時(shí)間不足等，容易使腸胃濁氣不能及時(shí)排出，淤積淤血在肛門(mén)處引發(fā)了痔瘡。再加上人們又喜歡吃麻辣食品、各式燒烤及飲啤酒等，都有可能會(huì )引起大便干燥、排便困難等情況，而便秘是誘發(fā)痔瘡的一個(gè)因素。

　　痔瘡是生長(cháng)在人體排泄口——肛門(mén)的一種疾病，人人都會(huì )有或輕或重的肛門(mén)疾病。所謂無(wú)痔瘡，只不過(guò)是無(wú)癥狀而已。有鑒于此，任何其他傳統療法都只能是減輕或使癥狀消失，使局部組織盡可能恢復原狀或病理改變消失，決不能因此就使肛門(mén)直腸下端、肛管、肛門(mén)緣靜脈叢不再發(fā)生淤積、彎曲、曲張成靜脈團塊，最終導致痔瘡復發(fā)。可見(jiàn)，痔瘡其他傳統療法復發(fā)是不可避免的，但會(huì )有輕重、時(shí)間長(cháng)短的區別。預防痔瘡才是關(guān)鍵：

　　1.合理的飲食

　　保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施，在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品，食物纖維主要成分為纖維素，半纖維素，果膠和木質(zhì)素等，這些物質(zhì)在通過(guò)腸道時(shí)，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時(shí)間，因而發(fā)揮了保護腸道功能的作用，適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動(dòng)，導致大便干燥，并且直接刺激腸管，使之處于收縮狀態(tài)，常能誘發(fā)痔脫出，栓塞和嵌塞，酒和含酒飲料能迅速直接地影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發(fā)痔脫垂，栓塞和嵌頓的常見(jiàn)原因，在飲食中應適當節制，特別是有痔脫垂者更應注意。

　　2.良好的排便習慣

　　這是預防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易，此外，排便時(shí)不要看書(shū)，久蹲，同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間，特別是時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。

　　3.提肛運動(dòng)

　　痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，對于預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門(mén)1～2次每次約5min，有利于預防痔的發(fā)生。

　　4.適當的體育鍛煉

　　注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐，久立工作者應較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操，太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。如果你運動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，也會(huì )形成習慣性便秘。

　　5.注意肛門(mén)部清潔

　　每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷，養成每次便后清洗的習慣，對預防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。如果覺(jué)得麻煩，也可避免用質(zhì)地粗糙的紙張擦拭肛門(mén)。