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“挑食”讓牙齒更安康

2014-10-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:合理的調(diào)整飲食有利于牙齒健康,保護牙齒健康,要適當“挑食”哦。
  潔白、整齊、鞏固的牙齒不只給人增添美感,而且能預防和減少消化系統(tǒng)疾病的發(fā)作,讓你的美由內(nèi)而外地分發(fā)出來。照顧好牙齒,除了勤刷牙、用牙線、定期光臨牙醫(yī)外,食物也能影響你的牙齒安康。
 
  一些自然食物中的成分,可以抑制形成齲齒的口腔細菌、增加牙齒硬度,均衡口腔內(nèi)的酸堿值,讓你擁有一口安康的牙齒!
 
  芹菜:芹菜富含粗纖維,這種纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉牙齒上的食物殘渣、另一方面,咀嚼能刺激腺體分泌唾液,均衡口腔內(nèi)的酸堿度,到達自然的抗菌效果。
 
 
  綠茶:一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的羥基磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研討顯示,綠茶中的兒茶素可以減少在口腔中形成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口吻。
 
  乳酪:鈣攝取缺乏會損耗牙齒安康。乳酪是鈣的良好來源之一,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以均衡口中的酸堿值,防止口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,常常食用乳酪可以增加牙面的鈣質,使牙齒更為鞏固。
 
  洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死多種細菌,其中包括形成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新穎的生洋蔥效果最好。
 
  香菇:菇類在近幾年不但成了提升免疫力的搶手食物,對維護牙齒也有協(xié)助。香菇里含的香菇多醣可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
 
  蜂蜜:蜂蜜中含有一種酶,可以抑制損害牙齒和形成齲齒的細菌活動。
 
  此外,平常我們常常飲用的礦泉水是氟的自然來源,可以加強牙齒的釉質、鞏固牙齒。
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