你刷牙用對方式了嗎?如果沒(méi)有的話(huà)，那你就不是刷牙了，而是在傷牙!刷牙可不比我們洗衣服，非要用力搓不可，很多時(shí)候太用力的結果只能是害苦你的牙齒，牙齦出血等現象也可能就是這么來(lái)的。除了刷牙大力之外，我們生活中還有其他很多的細節，可能會(huì )對牙齒造成不好的影響，具體是哪些我們快來(lái)看看就知道了。

　　1.大口啃蘋(píng)果。盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類(lèi)似的還有嚼冰塊，也會(huì )導致牙齒斷裂。

　　2.啃玉米。啃玉米容易導致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì )引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　3.吃完面不漱口。面包等精制面食會(huì )使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。

　　4.用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì )悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

　　5.總喝瓶裝水。瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì )增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會(huì )，也有一定預防作用。

　　6.愛(ài)吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

　　7.常喝紅茶、葡萄酒。牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點(diǎn)。吃這類(lèi)食物時(shí)應多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強，會(huì )使牙齒更容易著(zhù)色，酒精還會(huì )導致口腔干燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會(huì )增加牙齒著(zhù)色危險，建議常喝這類(lèi)飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

　　8.愛(ài)吃酸。柑橘類(lèi)水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會(huì )增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

　　9.整天嚼口香糖。整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

　　10.隨意服藥。孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類(lèi)藥物，此階段服用的四環(huán)素類(lèi)藥物會(huì )與牙本質(zhì)結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時(shí)會(huì )阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

　　11.剔牙。剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會(huì )。

　　12.刷牙時(shí)用力過(guò)大。標志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下)。刷牙用力過(guò)大會(huì )造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

　　使用冷水刷牙可減少牙齒壽命

　　“為什么人未老、牙先掉？牙齒比人短壽10年，原因就是長(cháng)期用冷水刷牙！冷水會(huì )刺激牙齦，導致牙齦出血、牙髓痙攣，發(fā)生各種牙病，結果牙齒就短命了！”近來(lái)，這一說(shuō)法紅遍網(wǎng)絡(luò )。

　　漢口的金小姐多年來(lái)一直用冷水刷牙，看到這則微博后，她非常意外。金小姐說(shuō)，她在冬天也堅持用冷水洗臉，順便用冷水刷牙。這個(gè)習慣堅持了至少10年，可看到網(wǎng)上傳言她開(kāi)始擔心“牙齒將來(lái)會(huì )早老”。

　　對正常人而言，冷水刷牙不會(huì )對牙齒造成實(shí)際的損害，不會(huì )導致牙髓炎、牙齒短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙時(shí)出現疼、酸等不適狀況，最好改用35℃左右的溫水刷牙。

　　推薦三類(lèi)人用溫水刷牙：老人和兒童的牙齒相對脆弱，在冬季，可以考慮改用溫水刷牙，避免口腔內驟冷驟熱，引起牙齒敏感。補過(guò)牙的人也應用溫水刷牙，避免補牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落。