“咬緊牙關(guān)” 最傷牙齒

2014-06-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你壓力過(guò)大,精神過(guò)于緊張時(shí),會(huì )有什么面部表情呢?留意一下自己是否在這些狀態(tài)咬緊牙關(guān)了,一旦有,就要改一下這些壞習慣了。

　　很多人遇到麻煩時(shí)，就會(huì )出現“咬緊牙關(guān)”的表情，并且高度注意某一件事情，完全沒(méi)注意這一小動(dòng)作，是否影響到了牙神經(jīng)。一旦長(cháng)期遮掩那個(gè)堅持一個(gè)動(dòng)作，牙神經(jīng)也會(huì )受到影響。

　　人出現“咬緊牙關(guān)”的狀態(tài)時(shí)，肯定承受著(zhù)不小的壓力。北京大學(xué)口腔醫學(xué)院預防科司燕表示，長(cháng)期處于壓力過(guò)大的狀態(tài)，會(huì )導致人們精神過(guò)度緊張，很多人因為種種原因無(wú)法及時(shí)宣泄和緩解自己的緊張情緒，常常會(huì )“咬緊牙關(guān)”，這實(shí)際上就是我們常說(shuō)的磨牙。久而久之，還可能導致夜間磨牙。“經(jīng)常磨牙，不但會(huì )刺激神經(jīng)，還會(huì )使牙齒過(guò)度磨損，影響嚼咀功能，或導致牙齒咬合功能紊亂。”司燕說(shuō)。

　　另外，研究還顯示，緊張專(zhuān)注的表情會(huì )使面部及口腔長(cháng)時(shí)間處于一種靜止狀態(tài)，這樣會(huì )減少口腔唾液的分泌，降低口腔內部的抗菌作用。

　　北京大學(xué)口腔醫院教授王偉健建議，生活中，要特別注意調整情緒，如果壓力太大，就要及時(shí)緩解或宣泄，可以找朋友傾訴、運動(dòng)、聽(tīng)一些輕松的音樂(lè )或看電影等。

　　保護牙齒，在飲食上也應該有所注意。研究指出，以下天然食物里的成分，可以對抗口腔細菌，強健牙齦，有效保護牙齒健康。

　　茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。烏龍茶和綠茶含氟量最高，其中所含多酚類(lèi)物質(zhì)是由30多種物質(zhì)組成的復合體，具有消毒、殺菌、固齒之功效。

　　洋蔥：尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分，建議多吃。

　　芹菜：芹菜中的粗纖維可以消滅掉一部分牙齒上的食物殘渣。

　　最后，喝水是保護牙齒最簡(jiǎn)單的方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激唾液產(chǎn)生。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。并且注意一下不要經(jīng)常做“咬緊牙關(guān)”的表情了，改一改自己的壞習慣，讓自己的牙齒和口腔更加健康。壓力過(guò)大時(shí)要學(xué)會(huì )找其他的事物或通過(guò)其他的肢體動(dòng)作釋放壓力。