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牙齒保健的三大方法

2014-09-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒保健的方法有哪些,哪些方法對我們的牙齒保健有好處?一起來(lái)看看牙齒保健的三大方法。

  1、鼓漱方法

 
  咬牙,嘴里好像含了東西一樣,用兩腮和舌做動(dòng)作,反復幾十次,漱口時(shí)口內唾液增多,等唾液滿(mǎn)口時(shí),再分幾次慢慢咽下,開(kāi)始的時(shí)候可能唾液不多,以后自然增加。
 
  鼓漱主要是為了使口腔內多產(chǎn)生唾液,以幫助消化,并可清潔口腔,鍛煉口腔和面部的肌肉,使兩腮飽滿(mǎn)。
 
 
  2、叩齒方法
 
  先靜-心聚神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過(guò)大,防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固,使其不易松動(dòng)和脫落,使咀嚼力加強,促進(jìn)消化功能。這種方法可隨時(shí)進(jìn)行,尤其是晨起刷牙后和晚上I臨睡之前更為有效。
 
  3、運舌方法
 
  用舌頭在口腔里,牙齒上下、左右來(lái)回轉動(dòng),等到唾液增多時(shí)鼓漱十余下,分一口或幾口咽下:運舌對防治老年性口腔粘膜病、舌體萎縮有效,能刺激涎液分泌增加,滋潤胃、腸,有助于增強脾、胃功能,并能防止口苦、口臭,也可起到潔齒的作用。
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