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口腔護(hù)理保健的幾大常識

2014-06-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常口腔護(hù)理的基本常識,你都知道嗎?

  口腔的護(hù)理對我們的健康也是很重要的,日常生活中要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、正確刷牙,下面我們來看看口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識。

  1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  要減少吃含糖食物的次數(shù),因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。

  2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

  要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

  3、正確的刷牙角度和動作

  將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。必要時(shí)使用牙線清理牙垢殘留物體。

  4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

  刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí),仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。牙齒的內(nèi)側(cè)清潔也是相當(dāng)重要,清潔牙齒,是口腔保健的首要。

  5、注意后面牙齒

  口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。

  6、刷牙齒的咀嚼面

  用適當(dāng)?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

  7、選用保健牙刷和含氟牙膏

  用保健牙刷刷能有效地清潔口腔,而又不損傷牙齒和牙齦,保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅(jiān)固,有良好的防齲作用。

  8、定期口腔檢查

  定期口腔檢查,口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助,以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

  有很多全身性疾病的早期在口腔有表現(xiàn),如鉛中毒在牙齦的唇頰舌側(cè)的邊緣上,有寬一毫米左右的灰藍(lán)色線條;麻疹的早期在口腔粘膜上出現(xiàn)科勃立克氏點(diǎn)等。常常可通過口腔健康檢查,而發(fā)現(xiàn)全身性疾病。

  定期檢查可以在醫(yī)生的幫助下了解自己的口腔健康程度,進(jìn)行保健咨詢,獲得更多的口腔保健知識,學(xué)會正確而有效的自我口腔保健方法。

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