從牙齒的外側面刷起，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成４５度輕柔地來(lái)回刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用同樣的方法清理每顆牙齒的里面。
將牙刷平放，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），認真清理溝、窩處。
將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來(lái)回刷，可以更好地去除口腔異味。
注意：刷牙要用豎刷法，每次不超過(guò)２－３分鐘，不要用力過(guò)大，這樣不僅可以保持口腔清潔，還可避免對牙齒過(guò)度的磨擦。
建議每隔六個(gè)月定期找牙醫做潔牙術(shù)，及時(shí)清潔已經(jīng)產(chǎn)生牙菌斑或牙石的牙齒。
牙刷選擇有標準
專(zhuān)家指出，在刷牙之前，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的牙膏和牙刷。
兒童應選用2－3排，每排3－4束毛，平頂式的牙刷為好。刷頭應較短窄，每束毛的間隙距離應較大，刷毛的軟硬要適中，而且要磨毛的。兒童應采用毛軟一點(diǎn)的兒童牙刷。
符合上述條件的叫保健牙刷，此種牙刷頭較小，適宜于分區刷洗，旋轉刷動(dòng)靈活方便有效接觸面積大，減少了刷毛區的死角；毛束間有適當的距離，使之易洗滌及保持潔凈；毛束高度適當，呈圓柱狀，可防止牙齦被刺破或擦傷等。
除此之外，保持牙刷的清潔衛生非常重要，否則，上面繁殖的大量細菌對身體及口腔衛生不利。刷牙后將牙刷用清水多洗幾次，甩干后頭向上放置在通風(fēng)干燥處。忌將牙刷頭倒置于漱口杯內，這樣牙刷在潮濕的環(huán)境中易使細菌繁殖。最好能３個(gè)月左右換１支新牙刷，真正發(fā)揮牙刷的作用。
老年人宜選柄長(cháng)且直的牙刷，柄的中段稍向上彎曲。并具有一定的彈性，便于把握和使用。牙刷頭宜短、窄，在口腔里轉動(dòng)靈活。牙刷毛有鬃毛和尼龍絲兩種，可根據牙齒、牙周健康情況和習慣愛(ài)好選擇。但不論哪種，都應具有一定的彈性和硬度。刷毛過(guò)軟則不易清除污垢；過(guò)硬則對牙齒和牙齦有損傷作用。
老年人宜選擇刷毛稍軟的磨毛牙刷，最好選用豬鬃毛牙刷。牙刷毛應是2至3排，每排6至8束，毛束間要有適當的距離以保持牙刷的清潔。
清熱祛濕，涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒，流感。
健客價(jià)： ￥16好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問(wèn)題引起的有關(guān)癥狀，明顯改善牙齦出血情況，預防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問(wèn)題，促進(jìn)牙周組織健康。
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