牙刷上有細菌的說(shuō)法并沒(méi)有錯。也有廠(chǎng)商研發(fā)用于牙刷消毒的產(chǎn)品以及抗菌牙刷。不過(guò)，目前的臨床證據并不能說(shuō)明牙刷上的微生物會(huì )對口腔健康、人體健康造成大的影響。我們的身體本來(lái)就暴露在充滿(mǎn)潛在威脅的微生物環(huán)境中。在正常情況下，我們的身體擁有抵抗這些威脅的機制。所以，人們并不是一接觸到致病的微生物就一定會(huì )生病。

　　1、不要和別的人共用牙刷。共用牙刷的人之間會(huì )帶來(lái)體液和微生物的交換，使得交叉感染的風(fēng)險提高。這樣的行為對于免疫低下的人(比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人)、處于感染疾病期的人，尤其要注意。

　　2、刷完牙以后，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗干凈。用完以后的牙刷頭也盡量朝上放。所以類(lèi)似下圖這種新穎設計的牙刷為了方便儲存導致牙刷刷毛長(cháng)期朝下，是不正確的。保持干爽有助于減少細菌。多支牙刷應該分開(kāi)放，避免交叉感染。

　　3、避免將牙刷放置在密閉的容器內。在密閉的容器里，牙刷很難保持干燥。而相比干燥的環(huán)境，潮濕的環(huán)境更利于微生物快速繁殖。

　　4、每3到4個(gè)月更換一次牙刷，這個(gè)期限是根據大多數人的牙刷損毀狀況而制定的，小朋友牙刷的更換頻率會(huì )比成人的要更加頻繁一些。。因為刷毛會(huì )在日常使用中被磨損或者是刷毛彎曲變卷。

　　5、牙刷沖洗干凈并甩干后，一般建議放在通風(fēng)透氣的地方保存，不要放在密閉空間里，所以周?chē)h(huán)境對牙刷的干凈程度有決定性影響。如果環(huán)境是干凈的，潮濕與否并非關(guān)鍵，但長(cháng)期潮濕的環(huán)境，可能本身就是不通風(fēng)透氣的地方，想保持牙刷干凈，估計很難！如果環(huán)境是骯臟的，比如廁所里，細菌滿(mǎn)天飛，潮不潮濕都會(huì )使牙刷沾滿(mǎn)細菌。

　　關(guān)于舊牙刷是否刷牙就不給力這個(gè)問(wèn)題1986年一篇發(fā)表在《臨床牙周病學(xué)雜志》上的文章就給出了結論。一組志愿者連續10周不更換牙刷;另一組志愿者每2周就換一次牙刷。10周后，研究者比較他們的牙齦狀況和牙菌斑的數量。結果發(fā)現，第一組志愿者牙齒上的牙菌斑數量明顯多于后一組志愿者的。而兩組的牙齦狀況倒是沒(méi)有什么差別。看起來(lái)，好像用舊了的牙刷確實(shí)在清除牙菌斑方面遜色一些。

　　但是1996年，另一篇同樣發(fā)表在《臨床牙周病學(xué)雜志》上的文章再次討論了這個(gè)問(wèn)題。這一回，研究者的實(shí)驗方案與前次稍有不同。而得到的結論是隨著(zhù)牙刷磨損情況的加劇，牙菌斑的數量反而是降低的。同樣，對于不同的人，相同時(shí)間后牙刷的磨損情況也是各不相同。即使根據牙刷磨損情況，將志愿者分成“嚴重”和“輕微”兩個(gè)組，組間也沒(méi)有表現出明顯的清除牙菌斑的能力差異。綜上：舊牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面并沒(méi)有不給力!

　　用舊了的牙刷還能和新牙刷有一樣的清潔效果，這確實(shí)有點(diǎn)出人意料。不過(guò)至少目前的研究結果是這樣的。

　　這牙刷換還是不換，還真是個(gè)問(wèn)題，但是畢竟用了這么久的牙刷刷毛多少有脫落，也肯定影響使用時(shí)的口感，看起來(lái)也不美觀(guān)，總會(huì )積累一定的細菌。所以該換的還是換吧。并且建議最好三月?lián)Q一次牙刷。

　一般來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會(huì )擦傷牙齦。所以，發(fā)現牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過(guò)長(cháng)的牙刷頭內易存留細菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。