擁有一口整齊健康的牙齒，不僅可以幫助我們遠離一些牙齒疾病，還可以在一定程度上增加我們的自信，也可以為我們的顏值加分，那么對于護理牙齒健康有哪些好的方法呢？除了日常生活中做到一些護理牙齒的習慣之外，其實(shí)生活中的一些小習慣對于我們的牙齒健康也是有幫助的，那么都是哪些習慣呢？下面小編就來(lái)為大家具體介紹一下有助于我們牙齒健康的生活中的一些小習慣。
飯后一杯鐵觀(guān)音
好牙離不開(kāi)氟。鐵觀(guān)音中富含氟化物，約有40%～80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
每月?lián)Q一款牙膏
一管牙膏不要長(cháng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。例如長(cháng)期使用消炎護齒類(lèi)牙膏，不但幫口腔中的致病菌提高耐藥性，還會(huì )連有益的細菌一起干掉。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細菌的機會(huì )就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。
每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專(zhuān)家發(fā)現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長(cháng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監測牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現。
喝飲料用吸管
男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個(gè)裝滿(mǎn)碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運動(dòng)飲料，對牙釉的損害程度大大超過(guò)可樂(lè )，分別是可樂(lè )的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管，可以限制飲料與牙齒接觸。
多吃Vc類(lèi)護齒食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補充。
通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于有助于牙齒健康的一些生活中的小細節有了一定的了解了吧，以上的這些小習慣都是生活中很容易就做到的，所以大家在生活中想要護理牙齒健康，不妨可以選擇以上的習慣來(lái)護理牙齒健康。
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