就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方。

科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。

我們的牙齒有5個(gè)面，刷牙主要能清潔到3個(gè)面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，進(jìn)而容易引發(fā)牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。

而牙線(xiàn)能深入牙齒相鄰面，完美勝任牙齒“清道夫”的工作。

牙線(xiàn)會(huì )讓牙縫變大嗎？如何正確使用牙線(xiàn)？《生命時(shí)報》（微信內搜索“LT0385”即可關(guān)注）邀請一線(xiàn)牙醫為你解答。

牙線(xiàn)會(huì )讓牙縫變大嗎？

有些人認為，牙線(xiàn)在牙縫中活動(dòng)，時(shí)間長(cháng)了，會(huì )使牙縫變大，其實(shí)這種顧慮是多余的。

在牙根和骨頭之間有一個(gè)很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有彈性，相當于口腔內的減振器、彈簧，起緩沖作用。牙線(xiàn)放入牙縫時(shí)，會(huì )在牙周膜的彈性范圍內產(chǎn)生一個(gè)生理縫隙，牙線(xiàn)取出后，縫隙消失。

標準的牙線(xiàn)線(xiàn)形為扁形，厚度小于0.15毫米，遠小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)。并不會(huì )增寬牙縫。

正確使用牙線(xiàn)可以有效預防口腔疾病，牙線(xiàn)還可以通過(guò)按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預防或減少牙病的目的。

美國衰老學(xué)專(zhuān)家邁克爾·羅伊森此前研究稱(chēng)，每天使用牙線(xiàn)能讓人平均多活6.4歲。

2歲起就該用牙線(xiàn)

世界各國的牙醫都推薦使用牙線(xiàn)。只要口腔內有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就建議使用牙線(xiàn)。一般認為從2歲開(kāi)始，就應該堅持定期使用牙線(xiàn)。

特別是處于生長(cháng)發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。

美國牙醫學(xué)會(huì )建議，幾乎所有人都應該每天用一次牙線(xiàn)，但英國的調查發(fā)現，僅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙線(xiàn)，中國的情況更是不容樂(lè )觀(guān)。

選擇牙線(xiàn)，因人而異

牙線(xiàn)的種類(lèi)多樣，各有其獨特的優(yōu)勢，只要用法得當，任何種類(lèi)的牙線(xiàn)都能有效清除牙菌斑、牙垢。

1.含蠟和無(wú)蠟牙線(xiàn)

含蠟牙線(xiàn)是在無(wú)蠟牙線(xiàn)的基礎上打上一層蠟，增大了與牙齒間的摩擦力與潤滑作用，有助于在牙齒間進(jìn)行移動(dòng)，利于清潔牙結石及牙菌斑。

2.特氟龍牙線(xiàn)

這類(lèi)材質(zhì)的牙線(xiàn)以其絲滑的外表，在齒縫間來(lái)去自如，更不會(huì )粘在牙齒間，保證了良好的清潔作用。

3.矯味牙線(xiàn)和無(wú)味牙線(xiàn)

部分牙線(xiàn)添加了矯味劑，使牙線(xiàn)具有薄荷、水果等多種口味，帶給人無(wú)限的新鮮感，使用時(shí)備感清新愉悅。

4.帶狀牙線(xiàn)

此類(lèi)牙線(xiàn)與常規類(lèi)型的牙線(xiàn)相比較厚，適用于牙齒間隙較大的人群使用。

普通牙線(xiàn)一般是裝在一個(gè)帶滾輪的小圓盒內，牙線(xiàn)纏繞在滾輪上，使用時(shí)可以很方便地拉出來(lái)，小巧實(shí)用，可以隨身攜帶。

使用牙線(xiàn)有3個(gè)步驟

用牙線(xiàn)清潔牙齒并不容易。一個(gè)常見(jiàn)的使用錯誤是，牙縫間的牙菌斑沒(méi)有被清出來(lái)，而是被推到了牙齦下。

還有的人喜歡把牙線(xiàn)像鋸子一樣反復地拉來(lái)拉去，這樣做并不能有效地清除牙菌斑，反倒有損牙齦。

建議在晚上睡覺(jué)前使用牙線(xiàn)，如果不能保證每天使用，也可以?xún)扇旎蛞恢芮鍧嵰淮危M量將每個(gè)牙縫都清潔到。

科學(xué)使用牙線(xiàn)共有3個(gè)步驟：

Step1：拉出一段長(cháng)約25厘米左右的牙線(xiàn)，具體長(cháng)度以適合自己為準；

Step2：將牙線(xiàn)的兩頭分別以線(xiàn)壓線(xiàn)的方式，在兩手的食指第一節上繞幾圈，并使兩指間留長(cháng)約5厘米的牙線(xiàn)；

Step3：用拇指和中指支撐牙線(xiàn)拉直，然后左右滑動(dòng)緩慢地放入牙縫之內，輕輕與牙齒表面摩擦拉動(dòng)。縫隙前后的牙齒都要摩擦刮到。

值得注意的是，牙線(xiàn)放入牙縫時(shí)要慢慢滑動(dòng)往下放，以免太過(guò)用力傷害牙齦。使用牙線(xiàn)后應及時(shí)漱口，以清潔口腔內的食物殘渣。

牙線(xiàn)并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用，所以每天堅持刷牙至少兩次，才能保證食物殘渣完全清除。

一般人使用牙線(xiàn)時(shí)，牙齦是不會(huì )感到疼痛的。如果在適當的力度下覺(jué)得牙齦很痛，甚至流血量比較多（輕微的滲血是正常的），就要注意是不是牙周病的前兆，盡快去正規醫院做檢查。