大家好，我們今天就來(lái)聊聊社交場(chǎng)合的難言之隱——口臭！

什么是口臭？

口臭，有兩種情況。

一種是街上那些滿(mǎn)口臟話(huà)的人。通常我們也會(huì )說(shuō)：「你嘴巴怎么這么臭」。當然我們今天要說(shuō)的是另一種：是從口腔里釋放出來(lái)的令人不愉快的氣味。

口臭困擾了許多人，因為它嚴重影響社交活動(dòng)，試想你去和一個(gè)漂亮的女孩子約會(huì )，穿好西裝打好領(lǐng)帶，舉止得體，結果一開(kāi)口，方圓兩米之內無(wú)人生還，對方還不好意思告訴你。

美國牙科學(xué)會(huì )曾經(jīng)調查過(guò)，90% 以上的口腔醫師都遇到過(guò)因為口臭而求治的患者，一半的醫生每周會(huì )遇到 6 例以上的自稱(chēng)有口臭的病人。

大家猜猜在中國，有多少人會(huì )口臭呢？在中國，也有學(xué)者進(jìn)行過(guò)研究，大約 20%～30% 的國人存在口臭問(wèn)題。

口臭從哪兒來(lái)？

很多人認為口臭是因為胃腸道不好，然而并不是：80% 以上的口臭來(lái)源都是口腔本身，我們稱(chēng)為口源性口臭。

口臭，從一定程度上來(lái)說(shuō)就是「細菌在放屁」。

在口腔里的一些細菌會(huì )將食物中的蛋白質(zhì)分解代謝，將其中一些含硫的氨基酸繼續分解產(chǎn)生不愉快的氣體，也就是可揮發(fā)性硫化物。

這些揮發(fā)性硫化物就有點(diǎn)像我們中學(xué)到過(guò)的「具有臭雞蛋氣味的硫化氫」。除了硫化氫，還有甲硫醇、二甲基硫等等含硫的氣體，這些正是大多數口臭的直接來(lái)源。

所以，找到口臭的來(lái)源變得很重要，第一步就是要找到這些細菌躲在哪里。

細菌喜歡躲的最好的地方就是有吃有睡。

有吃，對于細菌來(lái)說(shuō)，人類(lèi)的食物殘渣就是它們的美餐；有睡，就是不容易受到外界干擾的地方，尤其是牙刷刷不到、沒(méi)有唾液流動(dòng)的地方。

厚厚的舌苔、巨大的蛀洞、牙齒周?chē)难澜Y石、年久失修的假牙、烤瓷牙和天然牙之間出現的空隙……這些地方都能讓細菌們安居樂(lè )業(yè)。在這里，一些細菌代謝食物，源源不斷釋放出臭味。

還有一些小伙伴，長(cháng)期抽煙、出于各種目的長(cháng)期使用抗菌藥物（包括含抗菌藥物成分的漱口水），也會(huì )導致口腔內細菌種類(lèi)和比例的改變，殺死了好細菌卻在某些衛生死角留下了產(chǎn)臭氣的細菌，所以這些行為的阻絕也會(huì )有防治口臭的功效。

剩下還有一部分口臭的來(lái)源并非口腔，稱(chēng)為非口源性口臭，先放一邊今天先不談。

口臭也有真假之分

近視有真性近視和假性近視。但你可能想不到，口臭也是一樣的，有真性口臭和假性口臭。前面說(shuō)的那些口臭都是「真正的」、「可以聞到」的口臭，而假的口臭是什么樣的呢？

在臨床接診中確實(shí)是有機會(huì )遇到這樣的病人，其實(shí)在常人看來(lái)是沒(méi)有任何口臭癥狀的，但是患者本人就覺(jué)得自己是有口臭，這跟他的心理壓力和精神因素有關(guān)，或者學(xué)界將其稱(chēng)為「口臭恐懼癥」。這種加引號的口臭可能不僅僅需要口腔醫生幫助，更需要心理醫生的介入。

口香糖真的有用嗎？

大家一定看過(guò)不少口香糖廣告，口香糖對于清新的口氣還是有一些幫助的，主要通過(guò)兩方面起作用。

第一，當然是口香糖本身的味道比較濃烈，可以掩蓋一些臭氣；

第二，通過(guò)咀嚼口香糖，可以促進(jìn)唾液分泌，大量的唾液分泌帶來(lái)的好處就是能沖走部分食物殘渣，細菌缺少了發(fā)酵的底物，當然也就會(huì )讓口臭產(chǎn)生的量減少了。

社交應急時(shí)，也有一些含香味的口氣清新液，可以用來(lái)遮掩口臭。

不過(guò)確切地講，口香糖和口氣清新液效果都是很短暫的，想要長(cháng)期健康的清新口氣，大家還是到口腔科認真檢查一下吧！