牙齦是牙周組織的組成部分之一，是牙齒生長(cháng)的固定器，并為其生長(cháng)提供營(yíng)養。牙齦炎就是牙齦組織發(fā)生了病變，這種疾病發(fā)病率高，由于國民對于牙齒健康的重視程度不高，所以，牙齦炎的患病率和程度會(huì )隨著(zhù)人們年齡的增長(cháng)而逐漸增大。而牙齦的病變會(huì )進(jìn)一步導致其他組織的病變，所以需要及時(shí)的治療。

然而，牙齦炎一開(kāi)始只是輕微的牙齦腫痛和出血，導致很多人對此并不重視，往往到了后期就會(huì )越來(lái)越嚴重，那么關(guān)于牙齦炎的預防需要知道哪些常識呢？

最大的一個(gè)原因就是刷牙沒(méi)有刷干凈，沒(méi)有清理干凈食物殘渣，導致牙菌斑長(cháng)期吸附在牙齒和牙齦的邊緣，引起牙齦的炎癥，再加上可能有牙類(lèi)不齊、口呼吸等原因，細菌加重，導致病變。

正常情況下，牙齦炎的主要癥狀就是出現牙齦出血，在刷牙的時(shí)候，或者是咬硬物的時(shí)候，甚至什么也沒(méi)做就流血了，一般這種情況就說(shuō)明牙齦炎已經(jīng)較為嚴重了，需要趕緊去醫院進(jìn)行治療。其次就是牙齦的外形。

正常的牙齦是緊緊的貼住牙面的。而如果有牙齦炎的話(huà)，牙齦組織會(huì )水腫，牙齦邊緣變厚，那么就不會(huì )再緊貼牙面，就是肉眼可見(jiàn)的高過(guò)牙齒面。

預防牙齦炎的第一步就是要學(xué)會(huì )正確的刷牙。首先要做到的是保證一天刷牙兩次。有條件的話(huà)可以一天三次。并且要學(xué)會(huì )使用牙線(xiàn)，牙線(xiàn)可以清除掉牙縫內牙刷刷不干凈的食物殘渣。另外關(guān)于牙刷的選擇，最好是選擇軟毛的牙刷，軟毛的牙刷對牙齦和牙齒的傷害較小，比較溫和不刺激。在刷牙時(shí)要記得將牙刷傾斜四十五度，刷一刷牙齦邊緣，可以清除干凈食物殘渣。牙刷至少每三個(gè)月?lián)Q一只。在吃的方面，一定要多補鈣。一天攝入足量的鈣不僅可以預防骨質(zhì)疏松還能預防牙齦炎，強化骨骼。

其中一定要做到的一點(diǎn)是不能酗酒酗煙。長(cháng)期吸煙喝酒不僅對身體有很大的影響，而且保護口腔衛生的礦物質(zhì)和維生素會(huì )流失，所以，要想有一口健康的好牙齒，必須少吸煙、少喝酒，最好是全部戒掉。

所以，用的來(lái)說(shuō)，想要擁有一口健康的好牙齒是非常不容易的。牙齦炎的預防也是非常重要的。如果發(fā)現自己有牙齦炎的癥狀，一定要及時(shí)去醫院進(jìn)行治療，越早治療越好。