到了美帝后，相信大家都有個(gè)直觀(guān)的感受，那就是不論何時(shí)何地都能看到美國人自信的微笑和一口完美的牙齒，也是終于真真切切地感受到歐美人民對口腔健康，牙齒美觀(guān)的重視程度了。

估計很多小伙伴都蠢蠢欲動(dòng)，也想給自己的牙齒來(lái)個(gè)“大改造。美白就是很多人的首選，那么今天就好好來(lái)聊一聊牙齒美白的那些事兒，那些五花八門(mén)的方法到底哪個(gè)最有用！

牙為什么會(huì )黃？

其實(shí)牙本身就不是純白的，帶著(zhù)淡淡的黃，有種玉石的感覺(jué)，有那么一點(diǎn)點(diǎn)通透。

牙黃的原因有很多，病理性的黃、黑或者先天性的黃牙我們不探討，嚴重的只能求助醫生。普通的牙變黃主要來(lái)自三方面：

第一、 咖啡、茶、抽煙 等有色食物導致的有色附著(zhù)，讓牙齒變黃。特別抽煙，可能還會(huì )變黑。

第二、不管你喝不喝咖啡，抽不抽煙，吃飯你總要吃的，時(shí)間久了一樣會(huì )有各種色素沉積。

第三、口腔衛生方面的習慣不太好，忘記刷牙、飯后不漱口等等都可能加劇牙齒變黃。

傳說(shuō)中的各種美白牙齒的方法真的有效嗎？

關(guān)于美白牙齒你先想到的方法是什么？洗牙？烤瓷？還是冷光？別急，我們慢慢聊。基本上可以把美白牙齒分成物理方法和化學(xué)方法。

基礎習慣——刷牙 | 物理方法

刷牙應該算是最基本的一種方式。也是一個(gè)必須要去堅持的好習慣。所以日常的牙齒清潔是口腔護理最基礎的一件事 。

對刷牙來(lái)說(shuō)，最好堅持用 “巴氏（bass）刷牙法” ：牙刷和牙齒所在水平線(xiàn)保持45度的角度。把牙齒分為左上、左下、右上、右下四個(gè)區域。分別把內側外側和牙齒上方都刷干凈。最好刷夠3分鐘。

美白牙膏 | 物化兼有

普遍來(lái)講，美白牙膏往往都是添加了一些磨砂顆粒，在刷牙的時(shí)候，提供一種輔助作用，偏物理方法；但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化學(xué)成分，幫助溶解牙漬。

如果真的要說(shuō)拯救黃牙，其實(shí) 美白牙膏的作用是相對有限的。 不過(guò)堅持用，還是能看到一點(diǎn)變化。

牙貼、美牙儀 | 化學(xué)方法

這種方法一般都是自己在家能操作的，它的基礎套路即 利用低濃度的過(guò)氧化氫對牙齒進(jìn)行“漂白” 。更進(jìn)階的套路就再加個(gè)光，來(lái)催化反應，達到美白的效果。但是對于牙齒比較敏感的小伙伴來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法還是慎用！

洗牙 | 物理方法

首先一定要明白的是， 洗牙不等于美白 。而更偏向于牙齒健康護理的一個(gè)范疇。意在防治口腔疾病，而不是讓牙齒更好看。

一般建議每人每年都應該洗牙1-2次，能夠有效去除牙齦上的牙結石、牙菌斑和一些色漬。一般洗牙后可能會(huì )一定程度地比以往看著(zhù)白一丟丟，但效果遠不是想象的那種“明星大白牙”。

烤瓷貼片 | 物理方法

其實(shí)這是一種有點(diǎn)“反自然”的方法，普通人真的沒(méi)有太大必要去做。基本是明星、藝人會(huì )去做的美牙大法。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是先把你的真牙磨掉一些，然后粘上一個(gè)貼片或者套上牙冠套。 烤瓷牙對自己牙齒的損傷更大，貼片相對磨得少一些。如果本來(lái)牙齒沒(méi)啥問(wèn)題，就真的是“為了美遭的罪”。

劉濤也曾經(jīng)在微博說(shuō)過(guò)請大家不要學(xué)她去弄牙，她應該是烤瓷牙。這一口巨白的牙也是付出了比較慘痛的代價(jià)。

冷光 | 化學(xué)方法

基本上就是在專(zhuān)業(yè)的牙醫那邊進(jìn)行，會(huì )給你的牙齒涂凝膠，這個(gè)凝膠中有效成分的濃度會(huì )高于你家庭使用的牙貼或儀器。然后用低溫冷光照射，加速反應，讓牙齒變白。

相比較其他方法來(lái)說(shuō)，冷光美白的效果比較明顯，且保持時(shí)間來(lái)說(shuō)也較為持久。但是切記一定要找專(zhuān)業(yè)的醫師，根據自己牙齒的具體情況來(lái)設計治療方案才能保證在牙齒最耐受的情況下達到最好的美白效果。