牙齒是口腔器官中最堅硬的部分，它用來(lái)磨碎食物，解決腸胃不能直接消化的食物，是消化系統的的第一道屏障。牙齒出現問(wèn)題，不僅僅影響美觀(guān)和形象更是嚴重的影響著(zhù)身體的健康。牙齒的防護有很多的方法，刷牙就是最重要的一部分。刷牙這個(gè)日常的問(wèn)題其實(shí)有很多的問(wèn)題需要注意。下面就跟著(zhù)小編看看如何科學(xué)正確的刷牙，以達到保護牙齒的目的。
牙刷的選擇
專(zhuān)家建議，使用相對軟一點(diǎn)的牙刷刷牙，有利于牙齒的保護。市場(chǎng)上出現很多款式的牙刷，不管是老人還是小孩，一般選用絨毛較密集、刷頭較小的牙刷。如沒(méi)有特殊要求，市場(chǎng)上價(jià)格昂貴的電動(dòng)刷牙并沒(méi)必要購買(mǎi)，特別是對于小孩子，選用市場(chǎng)上直三排、橫六束、刷毛末端磨圓的保健牙刷就可以了。
正確的刷牙方法
正確的刷牙方法是一般要刷干凈牙齒的幾個(gè)面，像是牙外面、牙內面和牙咬頜面，力度要輕，否則容易導致牙齦損傷，齒頸部磨損等。一般先刷牙齒里面再刷外面。刷牙齒里面的方法：順著(zhù)牙齒，豎著(zhù)刷，牙咬頜面要注意來(lái)回刷，盡量將里面的縫隙都刷到，因為這里很有可能會(huì )殘留食物殘渣速度要慢，不要傷害到牙肉。
刷牙的次數
一般來(lái)說(shuō)，每天刷牙的次數不能少于早晚兩次。根據自身的實(shí)際情況，如果是上班一族的，因為時(shí)間和地點(diǎn)的限制，一般早晚刷牙，飯前飯后漱口即可，不必過(guò)分講究每次飯后刷牙，因為那樣并不現實(shí)。而且如何喝了碳酸飲料或吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙，否則容易破壞牙質(zhì)，最好是用溫水漱口。
刷牙的時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)，刷牙的時(shí)間最好保持在3分鐘左右，這樣才能盡可能地將口腔殘留的食物殘渣清除干凈。
牙膏的選擇
牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對來(lái)說(shuō)就好，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長(cháng)期使用一種品牌的牙膏。
刷牙是我們最日常，也是我們最容易忽視的事情。使用錯誤的方法會(huì )引發(fā)牙齦發(fā)炎、出血、等嚴重問(wèn)題，不僅達不到護齒的目的反而誘發(fā)各種口腔疾病。小編希望以上小知識能幫助大家科學(xué)護齒，擁有良好的外觀(guān)形象和健康的身體。
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健客價(jià)： ￥238防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內含漱1-2分鐘。
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