口臭，又叫口氣，雖然看上去不是什么大病，卻是許多人揮之不去的煩惱。一些人能夠清楚地聞到自己有口臭，還有一些人卻完全不自知。如果覺(jué)得直接詢(xún)問(wèn)他人有點(diǎn)尷尬，不妨看一下下面簡(jiǎn)單介紹的兩個(gè)自測口臭的方法。

第一個(gè)，雙手覆蓋住鼻子和嘴巴，向你的手掌心哈氣，類(lèi)似冬天取暖哈氣，然后仔細聞你的掌心；第二個(gè)，伸出手腕，用舌頭中部舔一下手腕，等唾液揮發(fā)后仔細聞你的手腕。通過(guò)這兩種方法如果你聞到異味，那么就要注意你很可能已經(jīng)有口臭了。

哪些原因導致口臭？

1.牙周疾病

口腔中的多種牙周疾病都是導致口臭的主要原因，例如牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜病、斷齒、齲齒、蛀牙等。這些疾病易導致食物殘渣滯留口內，牙齒表面形成牙菌斑，眾多微生物分解形成異味。同時(shí)沒(méi)有及時(shí)獲得治療的牙髓壞死或炎癥也會(huì )產(chǎn)生異味，牙周病患者還會(huì )存留大量牙結石，同樣會(huì )產(chǎn)生臭味。

2.唾液質(zhì)量

唾液成分也嚴重影響口腔內氣味變化。唾液量降低、口腔類(lèi)有機物增多，導致唾液在口腔內無(wú)法正常沖刷和緩沖，造成細菌越來(lái)越多，分解更多的食物殘渣，揮發(fā)大量異味。

3.體內炎癥或疾病

離口腔最近的器官發(fā)生病變也會(huì )引發(fā)口臭。例如扁桃體炎、鼻炎等。另外，一些重大疾病也會(huì )導致口臭，其中，急慢性胃炎、消化性潰瘍患者發(fā)出酸臭味；幽門(mén)梗阻、晚期胃癌患者發(fā)出臭鴨蛋味；糖尿病酮癥酸中毒患者發(fā)出丙酮味；尿毒癥患者發(fā)出爛蘋(píng)果氣味。體內缺乏維生素、重金屬中毒、白血病等都會(huì )發(fā)生口臭。

4.饑餓或食用重口味食物

饑餓或食用帶有刺激性味道的食物以及吸煙、長(cháng)時(shí)間睡眠都會(huì )導致唾液量減少，從而引起短暫性口臭。

如何改善口臭？

一.注意口腔清潔

說(shuō)到口腔清潔首先就要提到每日兩次必不可少的刷牙問(wèn)題，除了使用正確的刷牙方式外，刷牙時(shí)一定不要忘了舌苔的清潔，要知道，舌頭是我們的食物必經(jīng)之處，舌苔上不可避免會(huì )有大量食物殘渣，刷牙記得一定要刷舌苔。另外，在有條件的情況下日常飲食過(guò)后最好用清水漱一下口腔，時(shí)刻保持口腔清潔，這樣就更不用擔心口臭的出現了。

二.保持牙齒健康

定期去正規醫療機構檢查牙齒，每年至少洗一次牙，積極防治蛀牙等其他牙周疾病，能夠有效緩解口腔異味。同時(shí)可以咨詢(xún)牙醫是否有適用漱口水，必要時(shí)日常可用漱口水改善口腔衛生。

三.調節飲食

少食零食和飲料，減少飲酒和吸煙的頻率，最好戒煙戒酒，少吃甜食，多吃蔬菜和水果，不僅有益健康，更能使我們輕松遠離口臭。

根據上述口臭的各種原因我們要注意，口臭不是小事，很有可能由體內某些疾病引起，這就提醒我們一旦出現口臭要及時(shí)尋找原因，必要時(shí)要去醫院檢查，及時(shí)發(fā)現和配合治療。