中國傳統節日元宵節

伴隨著(zhù)一場(chǎng)春雪，元宵佳節的鐘聲終于在今天敲響了。但是您可千萬(wàn)注意了！可別在讓壞牙耽誤過(guò)節，假如你過(guò)了一個(gè)“假年”，可別再過(guò)一個(gè)“假元宵”了!

元宵節通常會(huì )以湯圓或者元宵作為節日必備的食物，寓意著(zhù)團團圓圓。但是，您在品嘗這美味又吃口的元宵(湯圓)時(shí)，有沒(méi)有擔心它會(huì )為您的帶來(lái)風(fēng)險呢?說(shuō)到這里，難免會(huì )有朋友認為我們在小題大作，其實(shí)不然。下面請聽(tīng)重慶牙衛士口腔醫院專(zhuān)家的詳細介紹吧！

別讓元宵“甜壞了”牙齒！

湯圓通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做餡，煮熟即可食用。而隨著(zhù)大家對吃的追求，現在的湯圓餡，會(huì )以白糖、芝麻、棗泥、豆沙等材料制作而成，而這些材料都離不開(kāi)糖，您知道甜食吃多了到底會(huì )對牙齒帶來(lái)哪些危害嗎?

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容易產(chǎn)生蛀牙：甜食中的糖會(huì )給口腔中的細菌大量繁殖提供了溫床，而大量的細菌增長(cháng)會(huì )使正常牙齒被蛀牙所侵蝕，嚴重者會(huì )傷及到牙齦，引起疼痛

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會(huì )讓牙齒更脆弱：甜食中的糖份一般含量較高，而糖多容易影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入，使牙齒得不到更多營(yíng)養保護，變的更加脆弱。

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容易腐蝕牙齒表面使其脫落：甜食多了容易產(chǎn)生酸，而酸容易腐蝕牙齒，牙齒表面被腐蝕后容易脫落，會(huì )更加敏感、對口腔會(huì )造成二次傷害。

健康吃元宵妙招

⑴早餐不宜，主食減量

元宵或湯圓的“皮兒”是糯米做的，在腸胃中不易消化吸收，特別是人在早起時(shí)胃腸功能最弱。所以，不宜把元宵或湯圓作為早餐或主食大量食用。

⑵元宵美味，當心“餡”阱

元宵、湯圓的“餡兒”被不斷創(chuàng )新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料，其中用了不少的油脂，特別是動(dòng)物脂肪，多吃會(huì )增加能量攝入。

⑶湯圓可口，不忘控糖

如果擔心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么無(wú)糖產(chǎn)品。其實(shí)無(wú)糖并不意味著(zhù)低熱量，也不意味著(zhù)低血糖反應，哪怕沒(méi)有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖。

⑷水煮元宵，才是健康

油炸會(huì )使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，尤其是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、湯圓很可能會(huì )使這類(lèi)患者的疾病復發(fā)。

⑸湯圓元宵，熱食更佳

黏軟的糯米冷后質(zhì)地變硬，較難消化。胃動(dòng)力不足、胃酸過(guò)多和胃潰瘍的人都要控制數量，要熱食且每次少吃一點(diǎn)。牙齒不好的人更適合吃湯圓，因為吃元宵的時(shí)候更要細細地嚼，嚼不爛就咽下去的話(huà)，胃里可能會(huì )感覺(jué)不舒服。

重慶牙衛士口腔醫院溫馨提醒

元宵固然美味，但因其高糖分、高黏度易在口腔殘留從而產(chǎn)生蛀牙，還會(huì )造成牙齒敏感。若有口腔疾病，吃了湯圓可能還會(huì )加重病情，甚至引發(fā)急性牙髓炎、急性牙周炎。所以元宵食用后要立即漱口，特別是晚上睡覺(jué)前一定要認真刷牙。元宵節是春節的休止符，元宵過(guò)后，是忙碌了一個(gè)春節的牙齒恢復元氣的最好時(shí)機。定期洗牙，及時(shí)清除牙齒污垢和菌斑，讓牙齒輕裝上陣。若能給老人補上缺失的牙，在來(lái)年的元宵節時(shí)，湯圓再黏也不怕。